Rôti De Côte De Bœuf
Le Prime Rib est une excellente source de protéines de haute qualité, idéale pour ceux qui recherchent énergie et force. Il contient une quantité notable de graisses totales et saturées, qui participent à sa saveur riche et prononcée. Il apporte également des minéraux importants tels que le fer et le zinc, bénéfiques pour le bien-être général. Les vitamines B présentes contribuent au métabolisme énergétique, faisant de ce mets un choix savoureux et nutritif.
Impact sur les macros
Une Portion (283 g) de Rôti De Côte De Bœuf contient 1300 calories, 79 g de protéines, 0 g de glucides et 105 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1300 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré230 min
- YogaEffort modéré, rythme doux330 min
- NatationNage libre, effort modéré171 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré124 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré165 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)119 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (283 g)
Glucides
- Glucides0 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux105 / 83 g(127%)
- Acides gras saturés43 / 25 g(172%)
- Acides gras trans3 g
- Acides gras monoinsaturés56 g
- Acides gras polyinsaturés6 g
- Cholestérol306 / 300 mg(102%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-65,8 g
- Oméga-956 g
- Acide oléique50 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique2 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique18,9 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique4 g
- Acide myristique3,5 g
- Acide palmitique18,9 g
- Acide linolénique1 g
- Acide éicosénoïque4 g
- Acide arachidonique1,4 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,04 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,05 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,06 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,3 g
Protéines
- Protéines79 / 56 g(141%)
Acides aminés
- Lysine6,7 g
- Sérine3,7 g
- Valine3,7 g
- Alanine5,2 g
- Cystine0 g
- Cystéine1,9 g
- Proline6,3 g
- Taurine200 mg
- Arginine5,6 g
- Histidine2,2 g
- Thréonine2,6 g
- Isoleucine3,3 g
- Méthionine1,9 g
- Tryptophane0,75 g
- Acide glutamique11,2 g
- Acide aspartique7,8 g
- Phénylalanine3 g
- Glycine4,5 g
- Leucine6 g
- Tyrosine2,6 g
Vitamines
- Vitamine A2 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline230 / 550 mg(42%)
Minéraux
- Calcium15 / 1 000 mg(2%)
- Fer5 / 8 mg(63%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium900 / 3 400 mg(26%)
- Sodium2 180 / 2 300 mg(95%)
- Zinc17 / 11 mg(155%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium70 / 55 ug(127%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome3 / 35 ug(9%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau184 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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