Viande De Crabe En Conserve
La chair de crabe en conserve est une excellente source de protéines maigres, idéale pour ceux qui recherchent un apport protéique de qualité sans excès de graisses. Sa faible teneur en graisses saturées en fait un aliment léger et facile à digérer. Riche en minéraux tels que le zinc, le calcium et le phosphore, elle soutient le bien-être général. Elle apporte également des vitamines essentielles comme la B12 et une quantité intéressante de vitamine E, contribuant à une alimentation équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Viande De Crabe En Conserve contient 65 calories, 13,8 g de protéines, 0,18 g de glucides et 0,66 g de lipides.
- Protéines
- 13,8 g89%
- Glucides
- 0,2 g1%
- Lipides
- 0,7 g10%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 65 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré12 min
- YogaEffort modéré, rythme doux17 min
- NatationNage libre, effort modéré9 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré6 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré8 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides0,18 / 313 g(0%)
Lipides
- Lipides totaux0,66 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,23 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0,02 g
- Acides gras monoinsaturés0,14 g
- Acides gras polyinsaturés0,29 g
- Cholestérol71,4 / 300 mg(24%)
- Oméga-30,24 g
- Oméga-60,09 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,06 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,08 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,06 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,09 g
Protéines
- Protéines13,8 / 56 g(25%)
Acides aminés
- Lysine1,2 g
- Sérine0,58 g
- Valine0,69 g
- Alanine0,76 g
- Cystine0,16 g
- Proline0,58 g
- Arginine1,5 g
- Histidine0,33 g
- Thréonine0,62 g
- Isoleucine0,66 g
- Méthionine0,38 g
- Tryptophane0,19 g
- Acide glutamique2,2 g
- Acide aspartique1,4 g
- Phénylalanine0,6 g
- Glycine0,91 g
- Leucine1,1 g
- Tyrosine0,56 g
Vitamines
- Vitamine C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamine E1,6 / 15 mg(10%)
- Vitamine K0,26 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamine B122,8 / 2,4 ug(118%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)2,3 / 16 mg(15%)
- Folates43,4 / 400 ug(11%)
- Acide pantothénique (B5)0,85 / 5 mg(17%)
Minéraux
- Calcium56,1 / 1 000 mg(6%)
- Fer0,43 / 8 mg(5%)
- Magnésium25,9 / 420 mg(6%)
- Phosphore164,5 / 700 mg(23%)
- Potassium165,8 / 3 400 mg(5%)
- Sodium538,9 / 2 300 mg(23%)
- Zinc3,2 / 11 mg(29%)
- Cuivre0,69 / 0,9 mg(77%)
- Manganèse0,06 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium36,5 / 55 ug(66%)
Autre
- Eau69,2 / 3 700 g(2%)
Sources
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