Chair De Crabe Cuite

Name: Chair De Crabe Cuite: calories et valeurs nutritionnelles
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

La chair de crabe cuite est une excellente source de protéines de haute qualité et très faible en matières grasses. Elle apporte des minéraux essentiels tels que le zinc, le fer et le potassium, bénéfiques pour le bien-être général. Elle contient également des vitamines importantes comme la B12 et la C, qui soutiennent le métabolisme et le système immunitaire. Sa faible teneur calorique en fait un aliment nourrissant et léger.

Nutri-Score

Découvrez ce qu'il signifie et comment il est calculé →

Répartition des macronutriments

Une Portion (85 g) de Chair De Crabe Cuite contient 88 calories, 18,1 g de protéines, 0,27 g de glucides et 0,99 g de lipides.

88kcal

Protéines: 18,1 g88%
Glucides: 0,3 g1%
Lipides: 1 g11%

Dépense calorique

Combien de temps pour brûler 88 calories ?

Marche5,5 km/h, rythme modéré16 min
YogaEffort modéré, rythme doux22 min
NatationNage libre, effort modéré12 min
Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré11 min
Course8 km/h (7,5 min/km)8 min

Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.

Composition nutritionnelle

Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).

Valeurs pour Portion (85 g)

Glucides

Glucides0,27 / 313 g(0%)
Sucres totaux0,27 g

Lipides

Lipides totaux0,99 / 83 g(1%)
Acides gras saturés0,16 / 25 g(1%)
Acides gras trans0 g
Acides gras monoinsaturés0,19 g
Acides gras polyinsaturés0,34 g
Cholestérol68,9 / 300 mg(23%)
Oméga-30,31 g
Oméga-60,05 g
Oméga-90,13 g
Acide oléique0,13 g
Acide érucique0,01 g
Acide laurique0 g
Acide stéarique0,04 g
Acide linoléique0,02 g
Acide myristique0 g
Acide palmitique0,1 g
Acide arachidonique0,02 g
Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Acide docosahexaénoïque (DHA)0,09 g
Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,2 g

Protéines

Protéines18,1 / 56 g(32%)

Vitamines

Vitamine A23,8 / 900 ug(3%)
Vitamine C4 / 90 mg(4%)
Vitamine E1,6 / 15 mg(10%)
Vitamine K0,26 / 120 ug(0%)
Vitamine B60,14 / 1,3 mg(11%)
Vitamine B126,8 / 2,4 ug(285%)
Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
Niacine (B3)2,6 / 16 mg(16%)
Folates38,3 / 400 ug(10%)
Acide pantothénique (B5)0,51 / 5 mg(10%)
Choline68,8 / 550 mg(13%)

Minéraux

Calcium51,9 / 1 000 mg(5%)
Fer1,1 / 8 mg(13%)
Magnésium44,2 / 420 mg(11%)
Phosphore152,2 / 700 mg(22%)
Potassium245,7 / 3 400 mg(7%)
Sodium414,8 / 2 300 mg(18%)
Zinc3,6 / 11 mg(33%)
Cuivre0,61 / 0,9 mg(68%)
Manganèse0,06 / 2,3 mg(3%)
Sélénium38,3 / 55 ug(70%)

Autre

Eau64,6 / 3 700 g(2%)

Sources

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