Relish De Maïs Sucré
Le relish de maïs sucré est un choix léger et pauvre en matières grasses, idéal pour enrichir votre alimentation de manière savoureuse. Il apporte une bonne quantité de vitamine C ainsi que du potassium, essentiels pour le bien-être général. Sa teneur en fibres alimentaires favorise une bonne digestion et procure une sensation de satiété. On y trouve également du fer et d'autres minéraux qui contribuent à un régime équilibré.
Répartition des macronutriments
Une Portion (245 g) de Relish De Maïs Sucré contient 206 calories, 4,2 g de protéines, 46,8 g de glucides et 1,3 g de lipides.
- Protéines
- 4,2 g8%
- Glucides
- 46,8 g87%
- Lipides
- 1,3 g5%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 206 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré37 min
- YogaEffort modéré, rythme doux52 min
- NatationNage libre, effort modéré27 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré20 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré26 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (245 g)
Glucides
- Glucides46,8 / 313 g(15%)
- Fibres alimentaires3,9 / 38 g(10%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles2,5 g
- Sucres totaux24,3 g
- Sucres ajoutés22,1 / 63 g(35%)
Lipides
- Lipides totaux1,3 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,17 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,49 g
- Acides gras polyinsaturés0,64 g
- Oméga-60,64 g
- Oméga-90,49 g
- Acide oléique0,49 g
- Acide stéarique0,05 g
- Acide linoléique0,64 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique0,1 g
Protéines
- Protéines4,2 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,25 g
- Sérine0,2 g
- Valine0,25 g
- Alanine0,22 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,2 g
- Arginine0,25 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,15 g
- Isoleucine0,17 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,74 g
- Acide aspartique0,37 g
- Phénylalanine0,2 g
- Glycine0,17 g
- Leucine0,37 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine A49 / 900 ug(5%)
- Vitamine C48,5 / 90 mg(54%)
- Vitamine E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamine K12,3 / 120 ug(10%)
- Vitamine B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,98 / 16 mg(6%)
- Folates36,8 / 400 ug(9%)
- Acide pantothénique (B5)0,49 / 5 mg(10%)
- Biotine3,7 / 30 ug(12%)
- Choline24,5 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium34,3 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,98 / 8 mg(12%)
- Magnésium36,8 / 420 mg(9%)
- Phosphore73,5 / 700 mg(11%)
- Potassium455,7 / 3 400 mg(13%)
- Sodium928,6 / 2 300 mg(40%)
- Zinc0,49 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,12 / 0,9 mg(14%)
- Manganèse0,25 / 2,3 mg(11%)
- Sélénium2,5 / 55 ug(4%)
Autre
- Eau188,7 / 3 700 g(5%)
Sources
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