Oignons Marinés
Les oignons marinés sont un accompagnement savoureux et faible en matières grasses, avec un apport calorique modéré. Ils représentent une source notable de sodium et contiennent des minéraux essentiels tels que le potassium, le calcium et le fer. Leur teneur en sucres naturels apporte une saveur douce, tandis que les fibres alimentaires favorisent une bonne digestion. De plus, ils fournissent des vitamines importantes, notamment la vitamine C et le folate, pour un apport nutritionnel complet.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Oignons Marinés contient 20 calories, 0,22 g de protéines, 5 g de glucides et 0,03 g de lipides.
- Protéines
- 0,2 g4%
- Glucides
- 5 g95%
- Lipides
- 0 g1%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 20 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré4 min
- YogaEffort modéré, rythme doux5 min
- NatationNage libre, effort modéré3 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré3 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides5 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires0,28 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,14 g
- Fibres insolubles0,14 g
- Sucres totaux4,1 g
- Sucres ajoutés2,8 / 63 g(4%)
Lipides
- Lipides totaux0,03 / 83 g(0%)
Protéines
- Protéines0,22 / 56 g(0%)
Acides aminés
- Lysine0,01 g
- Sérine0,01 g
- Valine0,01 g
- Alanine0,01 g
- Cystéine0 g
- Proline0,01 g
- Arginine0,01 g
- Histidine0 g
- Thréonine0,01 g
- Isoleucine0,01 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0,06 g
- Acide aspartique0,04 g
- Phénylalanine0,01 g
- Glycine0,01 g
- Leucine0,01 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine A0,56 / 900 ug(0%)
- Vitamine C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamine E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,14 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacine (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folates5,6 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotine0,28 / 30 ug(1%)
- Choline0,84 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium6,4 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,08 / 8 mg(1%)
- Magnésium2,8 / 420 mg(1%)
- Phosphore8,1 / 700 mg(1%)
- Potassium42 / 3 400 mg(1%)
- Sodium220,4 / 2 300 mg(10%)
- Zinc0,06 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganèse0,03 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium0,14 / 55 ug(0%)
- Chlorure336 / 2 300 mg(15%)
Autre
- Eau25,2 / 3 700 g(1%)
Sources
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