Cornichons
Les cornichons sont un aliment léger et pauvre en graisses, idéal pour une collation peu calorique. Riches en glucides naturels et en sucres, ils apportent une énergie rapide sans lourdeur. Leur teneur en fibres alimentaires contribue à une bonne digestion. Ils fournissent également du sodium et du potassium, minéraux essentiels pour l'équilibre hydrique.
Répartition des macronutriments
Une Portion (35 g) de Cornichons contient 21 calories, 0,11 g de protéines, 4,8 g de glucides et 0,24 g de lipides.
- Protéines
- 0,1 g2%
- Glucides
- 4,8 g88%
- Lipides
- 0,2 g10%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 21 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré4 min
- YogaEffort modéré, rythme doux5 min
- NatationNage libre, effort modéré3 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré3 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (35 g)
Glucides
- Glucides4,8 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires0,63 / 38 g(2%)
- Sucres totaux3,8 g
- Sucres ajoutés3,5 / 63 g(6%)
- Autres glucides0,07 g
Lipides
- Lipides totaux0,24 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,08 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,01 g
- Acides gras polyinsaturés0,11 g
Protéines
- Protéines0,11 / 56 g(0%)
Vitamines
- Vitamine A5,3 / 900 ug(1%)
- Vitamine E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,07 / 16 mg(0%)
- Folates2,8 / 400 ug(1%)
- Choline1,1 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium5,9 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,07 / 8 mg(1%)
- Magnésium3,8 / 420 mg(1%)
- Phosphore8 / 700 mg(1%)
- Potassium45,2 / 3 400 mg(1%)
- Sodium140 / 2 300 mg(6%)
- Zinc0,07 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,03 / 2,3 mg(2%)
- Iode1 / 150 ug(1%)
- Chrome0,7 / 35 ug(2%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
Autre
- Eau29 / 3 700 g(1%)
Sources
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