Poires En Conserve Dans Leur Jus
Les poires en conserve dans leur jus représentent une collation légère et naturellement sucrée avec peu de calories et quasiment pas de matières grasses. Elles apportent une quantité modérée de fibres alimentaires, bénéfiques pour la digestion. Ce fruit est une bonne source de potassium, essentiel au maintien de l’équilibre hydrique. On y trouve également de la vitamine C ainsi que de petites quantités de fer et de calcium pour un apport nutritionnel complet.
Répartition des macronutriments
Une Portion (125 g) de Poires En Conserve Dans Leur Jus contient 61 calories, 0,49 g de protéines, 15,1 g de glucides et 0,09 g de lipides.
- Protéines
- 0,5 g3%
- Glucides
- 15,1 g96%
- Lipides
- 0,1 g1%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 61 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré11 min
- YogaEffort modéré, rythme doux15 min
- NatationNage libre, effort modéré8 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré6 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré8 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (125 g)
Glucides
- Glucides15,1 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Sucres totaux11,8 g
- Sorbitol2,4 g
Lipides
- Lipides totaux0,09 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,01 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,02 g
- Acides gras polyinsaturés0,02 g
- Acide oléique0,02 g
- Acide linoléique0,02 g
- Acide palmitique0 g
Protéines
- Protéines0,49 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,02 g
- Sérine0,02 g
- Valine0,02 g
- Alanine0,01 g
- Cystine0 g
- Proline0,01 g
- Arginine0,01 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,01 g
- Isoleucine0,01 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0,03 g
- Acide aspartique0,09 g
- Phénylalanine0,01 g
- Glycine0,01 g
- Leucine0,02 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine A0,38 / 900 ug(0%)
- Vitamine C1,8 / 90 mg(2%)
- Vitamine E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,25 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,19 / 16 mg(1%)
- Folates1,3 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Choline4,3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium11,3 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,38 / 8 mg(5%)
- Magnésium8,8 / 420 mg(2%)
- Phosphore15 / 700 mg(2%)
- Potassium121,3 / 3 400 mg(4%)
- Sodium6,3 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,18 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,03 / 2,3 mg(1%)
Autre
- Eau108,1 / 3 700 g(3%)
Sources
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