Olives Farcies
Les olives farcies sont une collation savoureuse et légèrement calorique, riche en bonnes graisses. Elles apportent une quantité intéressante de fibres alimentaires, propices au confort digestif, ainsi que des vitamines E et K qui participent à la protection cellulaire. Leur teneur en calcium contribue également à la santé des os. Faibles en sucres et avec une teneur modérée en protéines, elles offrent un goût unique et équilibré.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Olives Farcies contient 42 calories, 0,35 g de protéines, 1,5 g de glucides et 3,9 g de lipides.
- Protéines
- 0,3 g3%
- Glucides
- 1,5 g14%
- Lipides
- 3,9 g83%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 42 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré7 min
- YogaEffort modéré, rythme doux11 min
- NatationNage libre, effort modéré6 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré4 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré5 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides1,5 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires1,2 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,9 g
Lipides
- Lipides totaux3,9 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés0,69 / 25 g(3%)
- Acides gras monoinsaturés2,7 g
- Acides gras polyinsaturés0,2 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,17 g
- Oméga-92,6 g
- Acide oléique2,6 g
- Acide caprique0 g
- Acide stéarique0,1 g
- Acide linoléique0,17 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,56 g
- Acide éicosénoïque0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
Protéines
- Protéines0,35 / 56 g(1%)
Vitamines
- Vitamine A7,5 / 900 ug(1%)
- Vitamine E1,1 / 15 mg(8%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Niacine (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Choline0,48 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium36,3 / 1 000 mg(4%)
- Fer0,09 / 8 mg(1%)
- Magnésium3,7 / 420 mg(1%)
- Phosphore2,1 / 700 mg(0%)
- Potassium12,9 / 3 400 mg(0%)
- Sodium486 / 2 300 mg(21%)
- Zinc0,03 / 11 mg(0%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(1%)
Autre
- Eau23 / 3 700 g(1%)
Sources
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