Feuilles De Vigne Farcies
Les feuilles de vigne farcies sont une collation savoureuse qui présente un bon équilibre nutritionnel. Elles sont une bonne source de fibres alimentaires, favorisant une digestion saine. Avec un apport modéré en protéines et en lipides, dont les acides gras saturés en faible quantité, elles restent légères et nutritives. Riches en vitamines A, C et en fer, elles apportent une valeur nutritive appréciable.
Répartition des macronutriments
Une Portion (200 g) de Feuilles De Vigne Farcies contient 300 calories, 4 g de protéines, 26 g de glucides et 20 g de lipides.
- Protéines
- 4 g5%
- Glucides
- 26 g35%
- Lipides
- 20 g60%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 300 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré53 min
- YogaEffort modéré, rythme doux76 min
- NatationNage libre, effort modéré39 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré29 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré38 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides26 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires5 / 38 g(13%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux2 g
Lipides
- Lipides totaux20 / 83 g(24%)
- Acides gras saturés3 / 25 g(12%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés12 g
- Oméga-30,1 g
- Oméga-611,9 g
- Oméga-94 g
- Acide oléique4 g
- Acide stéarique1 g
- Acide linoléique11,8 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
Protéines
- Protéines4 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,25 g
- Sérine0,15 g
- Valine0,25 g
- Alanine0,2 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,15 g
- Arginine0,2 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,15 g
- Isoleucine0,2 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique1 g
- Acide aspartique0,3 g
- Phénylalanine0,2 g
- Glycine0,15 g
- Leucine0,35 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K30 / 120 ug(25%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer1,8 / 8 mg(23%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium420 / 2 300 mg(18%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium7 / 55 ug(13%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure600 / 2 300 mg(26%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
Sources
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