Navets En Conserve, Égouttés
Les navets en conserve offrent une option légère et riche en fibres, idéale pour compléter une alimentation équilibrée. Faibles en calories et en matières grasses, ils conviennent parfaitement à un régime sain. Ils sont une source appréciable de vitamine C et de potassium, essentiels au bien-être général. Leur teneur en calcium et en folates contribue au maintien de la santé osseuse et au bon fonctionnement du métabolisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (78 g) de Navets En Conserve, Égouttés contient 17 calories, 0,55 g de protéines, 4 g de glucides et 0,08 g de lipides.
- Protéines
- 0,5 g12%
- Glucides
- 4 g85%
- Lipides
- 0,1 g4%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 17 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré3 min
- YogaEffort modéré, rythme doux4 min
- NatationNage libre, effort modéré2 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré2 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (78 g)
Glucides
- Glucides4 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires1,6 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,47 g
- Fibres insolubles1,1 g
- Sucres totaux2,3 g
Lipides
- Lipides totaux0,08 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,02 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,02 g
- Acides gras polyinsaturés0,03 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,02 g
- Oméga-90,02 g
- Acide oléique0,02 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide linoléique0,02 g
- Acide palmitique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines0,55 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,04 g
- Sérine0,02 g
- Valine0,03 g
- Alanine0,03 g
- Proline0,02 g
- Arginine0,03 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,02 g
- Isoleucine0,02 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,14 g
- Acide aspartique0,07 g
- Phénylalanine0,02 g
- Glycine0,03 g
- Leucine0,03 g
- Tyrosine0,02 g
Vitamines
- Vitamine A0,78 / 900 ug(0%)
- Vitamine C9,4 / 90 mg(10%)
- Vitamine E0,16 / 15 mg(1%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,31 / 16 mg(2%)
- Folates14,8 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotine0,78 / 30 ug(3%)
- Choline5,5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium25,7 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,16 / 8 mg(2%)
- Magnésium7,8 / 420 mg(2%)
- Phosphore15,6 / 700 mg(2%)
- Potassium138,1 / 3 400 mg(4%)
- Sodium117 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,16 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,08 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium0,23 / 55 ug(0%)
- Molybdène0,78 / 45 ug(2%)
Autre
- Eau70,2 / 3 700 g(2%)
Sources
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