Feuilles De Navet En Conserve, Égouttées
Les feuilles de navet en conserve et égouttées sont une excellente source de vitamines essentielles, notamment les vitamines K et A, qui favorisent le bien-être général. Elles sont très faibles en matières grasses et en calories, parfaites pour une alimentation légère et équilibrée. Riches en calcium, fer et potassium, elles participent à la solidité des os et au bon fonctionnement musculaire. Leur teneur en fibres aide aussi à une digestion saine et au confort intestinal.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Feuilles De Navet En Conserve, Égouttées contient 16 calories, 1,2 g de protéines, 2,4 g de glucides et 0,26 g de lipides.
- Protéines
- 1,2 g28%
- Glucides
- 2,4 g58%
- Lipides
- 0,3 g14%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 16 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré3 min
- YogaEffort modéré, rythme doux4 min
- NatationNage libre, effort modéré2 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré2 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides2,4 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires1,1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,34 g
- Fibres insolubles0,77 g
- Sucres totaux0,36 g
Lipides
- Lipides totaux0,26 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,06 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,02 g
- Acides gras polyinsaturés0,1 g
- Oméga-30,07 g
- Oméga-60,03 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide caprique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,03 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,05 g
- Acide linolénique0,07 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
Protéines
- Protéines1,2 / 56 g(2%)
Vitamines
- Vitamine A253,3 / 900 ug(28%)
- Vitamine C13,2 / 90 mg(15%)
- Vitamine E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamine K244 / 120 ug(203%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,31 / 16 mg(2%)
- Folates78,2 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Choline0,26 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium100,3 / 1 000 mg(10%)
- Fer1,3 / 8 mg(16%)
- Magnésium17 / 420 mg(4%)
- Phosphore17,8 / 700 mg(3%)
- Potassium119,9 / 3 400 mg(4%)
- Sodium24,7 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,22 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium0,6 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau80,5 / 3 700 g(2%)
Sources
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