Haricots Verts Au Vinaigre
Les haricots verts en conserve sont un aliment léger et savoureux, peu calorique et sans matières grasses. Ils apportent une bonne quantité de protéines et sont riches en fibres alimentaires, favorisant le transit intestinal. Ce légume est également une source intéressante de minéraux comme le calcium, le fer et le magnésium. Enfin, il fournit les vitamines essentielles C, A, E et K, qui participent au bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Haricots Verts Au Vinaigre contient 16 calories, 0,99 g de protéines, 3 g de glucides et 0 g de lipides.
- Protéines
- 1 g25%
- Glucides
- 3 g75%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 16 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré3 min
- YogaEffort modéré, rythme doux4 min
- NatationNage libre, effort modéré2 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré2 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides3 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,99 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,39 g
- Fibres insolubles0,6 g
- Sucres totaux0,99 g
- Sucres ajoutés0,99 / 63 g(2%)
- Autres glucides1 g
Protéines
- Protéines0,99 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Sérine0,05 g
- Valine0,05 g
- Alanine0,05 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,05 g
- Arginine0,07 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,05 g
- Isoleucine0,05 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,14 g
- Acide aspartique0,09 g
- Phénylalanine0,05 g
- Glycine0,05 g
- Leucine0,08 g
- Tyrosine0,04 g
Vitamines
- Vitamine A9 / 900 ug(1%)
- Vitamine C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K3,6 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folates9 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotine0,3 / 30 ug(1%)
- Choline3,3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium12 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,3 / 8 mg(4%)
- Magnésium7,5 / 420 mg(2%)
- Phosphore12 / 700 mg(2%)
- Potassium45 / 3 400 mg(1%)
- Sodium285 / 2 300 mg(12%)
- Zinc0,09 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,06 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium0,3 / 55 ug(1%)
- Chrome0,6 / 35 ug(2%)
- Molybdène0,3 / 45 ug(1%)
Autre
- Eau26,4 / 3 700 g(1%)
Sources
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