Crabe Blanc En Conserves
La chair de crabe blanc en conserve est une excellente source de protéines maigres, idéale pour une alimentation saine et légère. Elle contient peu de matières grasses, avec une très faible teneur en acides gras saturés, ce qui convient aux régimes équilibrés. Riche en vitamine B12, elle favorise les fonctions métaboliques et le bien-être général. Elle apporte également des minéraux essentiels tels que le calcium, le fer et le zinc, essentiels pour renforcer le système immunitaire.
Répartition des macronutriments
Une Portion (113 g) de Crabe Blanc En Conserves contient 92 calories, 19,2 g de protéines, 0,57 g de glucides et 1,1 g de lipides.
- Protéines
- 19,2 g86%
- Glucides
- 0,6 g3%
- Lipides
- 1,1 g11%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 92 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré16 min
- YogaEffort modéré, rythme doux23 min
- NatationNage libre, effort modéré12 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré12 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Glucides
- Glucides0,57 / 313 g(0%)
Lipides
- Lipides totaux1,1 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,34 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,23 g
- Acides gras polyinsaturés0,53 g
- Cholestérol113 / 300 mg(38%)
- Oméga-30,42 g
- Oméga-60,11 g
- Oméga-90,23 g
- Acide oléique0,2 g
- Acide érucique0,01 g
- Acide stéarique0,11 g
- Acide linoléique0,08 g
- Acide palmitique0,23 g
- Acide éicosénoïque0,01 g
- Acide arachidonique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,31 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,03 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,06 g
Protéines
- Protéines19,2 / 56 g(34%)
Acides aminés
- Lysine1,8 g
- Sérine0,9 g
- Valine1 g
- Alanine1,1 g
- Cystine0,11 g
- Cystéine0,34 g
- Proline0,68 g
- Taurine34 mg
- Arginine1,1 g
- Histidine0,57 g
- Thréonine0,79 g
- Isoleucine0,9 g
- Méthionine0,57 g
- Tryptophane0,28 g
- Acide glutamique3,4 g
- Acide aspartique2,8 g
- Phénylalanine0,79 g
- Glycine1 g
- Leucine1,5 g
- Tyrosine0,57 g
Vitamines
- Vitamine A5,6 / 900 ug(1%)
- Vitamine E0,68 / 15 mg(5%)
- Vitamine K0,23 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B1210,2 / 2,4 ug(424%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folates7,9 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline67,8 / 550 mg(12%)
Minéraux
- Calcium90,4 / 1 000 mg(9%)
- Fer1,4 / 8 mg(17%)
- Magnésium22,6 / 420 mg(5%)
- Phosphore169,5 / 700 mg(24%)
- Potassium282,5 / 3 400 mg(8%)
- Sodium565 / 2 300 mg(25%)
- Zinc3,4 / 11 mg(31%)
- Cuivre0,34 / 0,9 mg(38%)
- Manganèse0,11 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium67,8 / 55 ug(123%)
- Iode56,5 / 150 ug(38%)
- Chlorure113 / 2 300 mg(5%)
Autre
- Eau90,4 / 3 700 g(2%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
