Champignons Cremini En Conserve, Égouttés
Les champignons cremini en conserve, égouttés, constituent un choix faible en calories mais riche en protéines. Ils apportent du potassium et du phosphore, essentiels pour une alimentation équilibrée. Leur teneur en fibres alimentaires favorise une bonne digestion. Avec un faible taux de graisses, ils s'intègrent parfaitement dans des repas légers et nutritifs.
Répartition des macronutriments
Une Portion (100 g) de Champignons Cremini En Conserve, Égouttés contient 44 calories, 5 g de protéines, 9 g de glucides et 0,3 g de lipides.
- Protéines
- 5 g34%
- Glucides
- 9 g61%
- Lipides
- 0,3 g5%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 44 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré8 min
- YogaEffort modéré, rythme doux11 min
- NatationNage libre, effort modéré6 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré4 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré6 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides9 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,4 g
- Fibres insolubles0,6 g
- Sucres totaux3 g
Lipides
- Lipides totaux0,3 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,1 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,1 g
- Acides gras polyinsaturés0,1 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,09 g
- Oméga-90,1 g
- Acide oléique0,1 g
- Acide linoléique0,09 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines5 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,44 g
- Sérine0,22 g
- Valine0,29 g
- Alanine0,29 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,22 g
- Arginine0,26 g
- Histidine0,15 g
- Thréonine0,22 g
- Isoleucine0,22 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,88 g
- Acide aspartique0,59 g
- Phénylalanine0,29 g
- Glycine0,22 g
- Leucine0,37 g
- Tyrosine0,15 g
Vitamines
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,1 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)3,5 / 16 mg(22%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline12 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium2 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,3 / 8 mg(4%)
- Magnésium9 / 420 mg(2%)
- Phosphore86 / 700 mg(12%)
- Potassium320 / 3 400 mg(9%)
- Sodium250 / 2 300 mg(11%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium9 / 55 ug(16%)
- Iode2 / 150 ug(1%)
Autre
- Eau90 / 3 700 g(2%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
