Spiruline Séchée
La spiruline séchée est une source exceptionnelle de protéines, idéale pour ceux qui souhaitent augmenter leur apport protéique avec peu de matières grasses. Riche en fer et en potassium, elle participe à l’équilibre nutritionnel. On y trouve également une quantité importante de vitamine A ainsi que des vitamines C et E. Sa teneur en fibres alimentaires favorise une bonne digestion.
Répartition des macronutriments
Une Portion (7 g) de Spiruline Séchée contient 20 calories, 4 g de protéines, 1,7 g de glucides et 0,56 g de lipides.
- Protéines
- 4 g58%
- Glucides
- 1,7 g24%
- Lipides
- 0,6 g18%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 20 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré4 min
- YogaEffort modéré, rythme doux5 min
- NatationNage libre, effort modéré3 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré3 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (7 g)
Glucides
- Glucides1,7 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,25 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,07 g
- Fibres insolubles0,18 g
- Sucres totaux0,11 g
- Autres glucides1,3 g
Lipides
- Lipides totaux0,56 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,11 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,21 g
- Acides gras polyinsaturés0,25 g
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,22 g
- Oméga-90,21 g
- Acide oléique0,21 g
- Acide stéarique0,05 g
- Acide linoléique0,2 g
- Acide palmitique0,06 g
- Acide linolénique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines4 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,28 g
- Sérine0,21 g
- Valine0,19 g
- Alanine0,27 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,24 g
- Arginine0,3 g
- Histidine0,12 g
- Thréonine0,18 g
- Isoleucine0,19 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,6 g
- Acide aspartique0,36 g
- Phénylalanine0,19 g
- Glycine0,24 g
- Leucine0,3 g
- Tyrosine0,15 g
Vitamines
- Vitamine A399 / 900 ug(44%)
- Vitamine C0,7 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,35 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1,8 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavine (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacine (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folates6,6 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotine1,1 / 30 ug(4%)
- Choline0,49 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium8,4 / 1 000 mg(1%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium13,7 / 420 mg(3%)
- Phosphore8,3 / 700 mg(1%)
- Potassium95,4 / 3 400 mg(3%)
- Sodium73,4 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,14 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,43 / 0,9 mg(47%)
- Manganèse0,13 / 2,3 mg(6%)
- Sélénium0,49 / 55 ug(1%)
- Molybdène7 / 45 ug(16%)
Autre
- Eau0,35 / 3 700 g(0%)
Sources
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