Poudre De Protéine De Riz Brun
La poudre de protéine de riz brun est une source importante de protéines tout en étant dépourvue de matières grasses. Sa teneur élevée en fibres favorise un bon transit intestinal. Elle apporte également des minéraux essentiels tels que le calcium, le fer et le magnésium, bénéfiques pour les os et le métabolisme. Un choix nutritif et léger pour compléter son apport en protéines.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Poudre De Protéine De Riz Brun contient 106 calories, 19,5 g de protéines, 5,4 g de glucides et 0 g de lipides.
- Protéines
- 19,5 g78%
- Glucides
- 5,4 g22%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 106 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré19 min
- YogaEffort modéré, rythme doux27 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré13 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides5,4 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires1,8 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,6 g
- Fibres insolubles1,2 g
- Sucres totaux0,3 g
- Autres glucides3,3 g
Protéines
- Protéines19,5 / 56 g(35%)
Acides aminés
- Lysine1,2 g
- Sérine0,9 g
- Valine1,1 g
- Alanine1,2 g
- Cystine0,15 g
- Cystéine0,3 g
- Proline0,9 g
- Arginine1,8 g
- Histidine0,6 g
- Thréonine0,75 g
- Isoleucine0,9 g
- Méthionine0,45 g
- Tryptophane0,15 g
- Acide glutamique3 g
- Acide aspartique2,1 g
- Phénylalanine0,9 g
- Glycine0,9 g
- Leucine1,8 g
- Tyrosine0,9 g
Vitamines
- Choline3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium87 / 1 000 mg(9%)
- Fer4,8 / 8 mg(60%)
- Magnésium27 / 420 mg(6%)
- Phosphore60 / 700 mg(9%)
- Potassium90 / 3 400 mg(3%)
- Sodium17,7 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium3 / 55 ug(5%)
- Chrome1,5 / 35 ug(4%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
Autre
- Eau1,2 / 3 700 g(0%)
Sources
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