Isolat De Protéine De Lactosérum
L’isolat de protéine de lactosérum est une source remarquable de protéines de haute qualité, idéale pour augmenter l’apport protéique sans ajouter de graisses ou de glucides inutiles. Sa faible teneur en matières grasses et en sucres favorise une alimentation équilibrée et légère. Il est riche en minéraux essentiels tels que le calcium, le phosphore et le potassium, bénéfiques pour la santé musculaire et osseuse. De plus, il apporte des vitamines B contribuant au métabolisme énergétique quotidien.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Isolat De Protéine De Lactosérum contient 112 calories, 27 g de protéines, 0,3 g de glucides et 0,3 g de lipides.
- Protéines
- 27 g97%
- Glucides
- 0,3 g1%
- Lipides
- 0,3 g2%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 112 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré20 min
- YogaEffort modéré, rythme doux28 min
- NatationNage libre, effort modéré15 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides0,3 / 313 g(0%)
- Sucres totaux0,3 g
Lipides
- Lipides totaux0,3 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,15 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,09 g
- Acides gras polyinsaturés0,06 g
- Cholestérol1,5 / 300 mg(1%)
- Acide oléique0,09 g
- Acide caprique0,03 g
- Acide laurique0,03 g
- Acide caprylique0,03 g
- Acide linoléique0,06 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique0,03 g
Protéines
- Protéines27 / 56 g(48%)
Acides aminés
- Lysine2,6 g
- Sérine1,2 g
- Valine1,5 g
- Alanine1,2 g
- Cystine0,15 g
- Cystéine0,3 g
- Proline1,2 g
- Arginine1,5 g
- Histidine0,36 g
- Thréonine1,7 g
- Isoleucine1,5 g
- Méthionine0,45 g
- Tryptophane0,36 g
- Acide glutamique4,5 g
- Acide aspartique3 g
- Phénylalanine0,9 g
- Glycine0,9 g
- Leucine2,7 g
- Tyrosine0,75 g
Vitamines
- Vitamine A6 / 900 ug(1%)
- Vitamine E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,03 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamine B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folates1,5 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotine0,6 / 30 ug(2%)
- Choline4,5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium60 / 1 000 mg(6%)
- Fer0,15 / 8 mg(2%)
- Magnésium9 / 420 mg(2%)
- Phosphore105 / 700 mg(15%)
- Potassium75 / 3 400 mg(2%)
- Sodium45 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium2,4 / 55 ug(4%)
Autre
- Eau1,5 / 3 700 g(0%)
Sources
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