Coleslaw Sucré Au Vinaigre
Cette salade de chou au vinaigre sucré est une option savoureuse et légère. Elle est une source naturelle de vitamines C et K, essentielles pour le bien-être général. Riche en fibres alimentaires, elle favorise une digestion saine. Avec une teneur modérée en lipides et un apport calorique raisonnable, elle s’intègre parfaitement dans une alimentation équilibrée.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Coleslaw Sucré Au Vinaigre contient 210 calories, 1,3 g de protéines, 21,9 g de glucides et 12,9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 210 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré37 min
- YogaEffort modéré, rythme doux53 min
- NatationNage libre, effort modéré28 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré20 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré27 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides21,9 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires3,4 / 38 g(9%)
- Fibres solubles0,9 g
- Fibres insolubles2,6 g
- Sucres totaux17,5 g
- Sucres ajoutés7,5 / 63 g(12%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux12,9 / 83 g(16%)
- Acides gras saturés2 / 25 g(8%)
- Acides gras trans0,06 g
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés7,1 g
- Cholestérol4,1 / 300 mg(1%)
- Oméga-30,69 g
- Oméga-66,3 g
- Oméga-92,7 g
- Acide oléique2,7 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0,01 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,54 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique6,3 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique1,3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,69 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines1,3 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,08 g
- Sérine0,06 g
- Valine0,08 g
- Alanine0,06 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,08 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,08 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,06 g
- Isoleucine0,06 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,22 g
- Acide aspartique0,15 g
- Phénylalanine0,06 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,11 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine A75 / 900 ug(8%)
- Vitamine C21,9 / 90 mg(24%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamine K106,4 / 120 ug(89%)
- Vitamine B60,18 / 1,3 mg(14%)
- Vitamine B120,03 / 2,4 ug(1%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,36 / 16 mg(2%)
- Folates37,5 / 400 ug(9%)
- Acide pantothénique (B5)0,35 / 5 mg(7%)
- Biotine4,5 / 30 ug(15%)
- Choline22,5 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium46,5 / 1 000 mg(5%)
- Fer0,35 / 8 mg(4%)
- Magnésium13,5 / 420 mg(3%)
- Phosphore31,5 / 700 mg(5%)
- Potassium213 / 3 400 mg(6%)
- Sodium285 / 2 300 mg(12%)
- Zinc0,24 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,18 / 2,3 mg(8%)
- Sélénium1,5 / 55 ug(3%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau112,5 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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