Coleslaw Au Vinaigre
Cette salade de chou à base de vinaigre est faible en calories tout en apportant une variété équilibrée de nutriments essentiels. Elle est riche en vitamines C et K, bénéfiques pour le métabolisme et le bien-être général. La teneur en fibres alimentaires contribue à une bonne digestion, tandis que les lipides présents restent modérés et majoritairement insaturés. Grâce à son apport en potassium et calcium, elle constitue un accompagnement léger et nutritif.
Impact sur les macros
Une Portion (115 g) de Coleslaw Au Vinaigre contient 178 calories, 1,7 g de protéines, 27,6 g de glucides et 5,8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 178 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré32 min
- YogaEffort modéré, rythme doux45 min
- NatationNage libre, effort modéré23 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré17 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré23 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (115 g)
Glucides
- Glucides27,6 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires2,9 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1,2 g
- Fibres insolubles1,7 g
- Sucres totaux16,1 g
- Sucres ajoutés12,6 / 63 g(20%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux5,8 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés1,2 / 25 g(5%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés3,4 g
- Acides gras polyinsaturés1,2 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,11 g
- Oméga-61 g
- Oméga-93,4 g
- Acide oléique3,1 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,35 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1 g
- Acide myristique0,11 g
- Acide palmitique0,69 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,35 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,11 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines1,7 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,11 g
- Sérine0,08 g
- Valine0,1 g
- Alanine0,11 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,08 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,11 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,05 g
- Isoleucine0,08 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,3 g
- Acide aspartique0,2 g
- Phénylalanine0,09 g
- Glycine0,1 g
- Leucine0,11 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine A287,5 / 900 ug(32%)
- Vitamine C40,3 / 90 mg(45%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamine K92 / 120 ug(77%)
- Vitamine B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,35 / 16 mg(2%)
- Folates46 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotine2,3 / 30 ug(8%)
- Choline11,5 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium46 / 1 000 mg(5%)
- Fer0,46 / 8 mg(6%)
- Magnésium17,3 / 420 mg(4%)
- Phosphore28,7 / 700 mg(4%)
- Potassium230 / 3 400 mg(7%)
- Sodium460 / 2 300 mg(20%)
- Zinc0,23 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,23 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium0,58 / 55 ug(1%)
- Iode2,3 / 150 ug(2%)
- Chrome0,23 / 35 ug(1%)
- Molybdène0,11 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau101,2 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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