Coleslaw Sucré
Cette salade de chou sucrée est un choix léger et savoureux, apportant une quantité modérée de calories et une teneur notable en matières grasses. Elle fournit des fibres alimentaires favorisant la digestion et est riche en vitamine C, importante pour le système immunitaire. La vitamine K contribue à la santé des os, tandis que le sodium est présent en quantité équilibrée pour le goût. Un accompagnement frais et nutritif idéal pour diverses préparations.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Coleslaw Sucré contient 130 calories, 0,81 g de protéines, 12,7 g de glucides et 8,4 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 130 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
- YogaEffort modéré, rythme doux33 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides12,7 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires1,6 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,43 g
- Fibres insolubles1,2 g
- Sucres totaux10,4 g
- Sucres ajoutés6,8 / 63 g(11%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0,68 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux8,4 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés1,4 / 25 g(5%)
- Acides gras trans0,03 g
- Acides gras monoinsaturés2,3 g
- Acides gras polyinsaturés4,5 g
- Cholestérol3,4 / 300 mg(1%)
- Oméga-30,26 g
- Oméga-64,3 g
- Oméga-91,9 g
- Acide oléique1,9 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0,01 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,37 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique4,3 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,88 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,26 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines0,81 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,06 g
- Sérine0,04 g
- Valine0,04 g
- Alanine0,04 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,05 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,04 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,03 g
- Isoleucine0,03 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,16 g
- Acide aspartique0,1 g
- Phénylalanine0,03 g
- Glycine0,04 g
- Leucine0,06 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine A23,8 / 900 ug(3%)
- Vitamine C12,4 / 90 mg(14%)
- Vitamine D0,85 / 15 ug(6%)
- Vitamine E0,46 / 15 mg(3%)
- Vitamine K60,3 / 120 ug(50%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B120,01 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,18 / 16 mg(1%)
- Folates25,5 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotine0,85 / 30 ug(3%)
- Choline12,8 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium25,5 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,19 / 8 mg(2%)
- Magnésium6,8 / 420 mg(2%)
- Phosphore17 / 700 mg(2%)
- Potassium109,6 / 3 400 mg(3%)
- Sodium172,5 / 2 300 mg(8%)
- Zinc0,12 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganèse0,09 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium0,85 / 55 ug(2%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau62,4 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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