Chocolat Noir
Le chocolat noir est une source savoureuse de fer et de magnésium, des minéraux essentiels pour le bien-être général. Riche en fibres alimentaires, il favorise la digestion et procure une sensation de satiété. Il apporte également du potassium et du phosphore, importants pour l'équilibre électrolytique et la santé osseuse. Cette gourmandise contient des quantités modérées de graisses et de calories, à consommer avec modération.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Chocolat Noir contient 162 calories, 1,7 g de protéines, 14,7 g de glucides et 10,7 g de lipides.
- Protéines
- 1,7 g4%
- Glucides
- 14,7 g36%
- Lipides
- 10,7 g60%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 162 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré29 min
- YogaEffort modéré, rythme doux41 min
- NatationNage libre, effort modéré21 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré21 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides14,7 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires2,2 / 38 g(6%)
- Fibres solubles0,84 g
- Fibres insolubles1,4 g
- Sucres totaux10,3 g
- Sucres ajoutés10,3 / 63 g(16%)
Lipides
- Lipides totaux10,7 / 83 g(13%)
- Acides gras saturés6,2 / 25 g(25%)
- Acides gras trans0,02 g
- Acides gras monoinsaturés3,2 g
- Acides gras polyinsaturés0,34 g
- Cholestérol1,7 / 300 mg(1%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,32 g
- Oméga-93,2 g
- Acide oléique3,2 g
- Acide caprique0,02 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique3,3 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique0,32 g
- Acide myristique0,05 g
- Acide palmitique2,6 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines1,7 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,08 g
- Sérine0,08 g
- Valine0,06 g
- Alanine0,08 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,18 g
- Arginine0,17 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,04 g
- Isoleucine0,06 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,35 g
- Acide aspartique0,18 g
- Phénylalanine0,09 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,1 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine A0,84 / 900 ug(0%)
- Vitamine E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamine B120,05 / 2,4 ug(2%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,23 / 16 mg(1%)
- Folates7 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Choline6,7 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium17,4 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,8 / 8 mg(22%)
- Magnésium49,3 / 420 mg(12%)
- Phosphore72,8 / 700 mg(10%)
- Potassium158,8 / 3 400 mg(5%)
- Sodium2,8 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,74 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,35 / 0,9 mg(39%)
- Manganèse0,37 / 2,3 mg(16%)
- Sélénium2,4 / 55 ug(4%)
Autre
- Eau0,35 / 3 700 g(0%)
- Caféine24 mg
Sources
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