Chocolat Mi-amer
Ce chocolat mi-amer est une gourmandise riche en calories, apportant une grande quantité de glucides et de sucres naturels pour une énergie rapide. Il se distingue par une teneur intéressante en fibres alimentaires, favorisant la digestion et la sensation de satiété. Ce chocolat fournit également des minéraux essentiels comme le potassium, le magnésium et le fer, bénéfiques pour le bien-être général. Malgré une teneur notable en graisses saturées, il offre un bon équilibre entre plaisir et apports nutritionnels.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Chocolat Mi-amer contient 134 calories, 1,2 g de protéines, 17,9 g de glucides et 8,4 g de lipides.
- Protéines
- 1,2 g3%
- Glucides
- 17,9 g47%
- Lipides
- 8,4 g50%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 134 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré24 min
- YogaEffort modéré, rythme doux34 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides17,9 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires1,7 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,7 g
- Fibres insolubles0,95 g
- Sucres totaux15,3 g
- Sucres ajoutés15,3 / 63 g(24%)
Lipides
- Lipides totaux8,4 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés5 / 25 g(20%)
- Acides gras monoinsaturés2,8 g
- Acides gras polyinsaturés0,27 g
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,25 g
- Oméga-92,8 g
- Acide oléique2,8 g
- Acide stéarique2,8 g
- Acide linoléique0,25 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique2,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines1,2 / 56 g(2%)
Vitamines
- Vitamine E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamine K1,6 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,12 / 16 mg(1%)
- Folates3,6 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Choline6,2 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium9 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,88 / 8 mg(11%)
- Magnésium32,2 / 420 mg(8%)
- Phosphore37 / 700 mg(5%)
- Potassium102,2 / 3 400 mg(3%)
- Sodium3,1 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,45 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,22 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium1,2 / 55 ug(2%)
Autre
- Eau0,2 / 3 700 g(0%)
- Caféine17 mg
Sources
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