Chocolat Noir 70% Cacao
Le chocolat noir à 70 % de cacao est une gourmandise riche en fibres, bénéfiques pour la digestion. Avec une teneur modérée en protéines et en sucres, il constitue une collation à la fois énergétique et savoureuse. Il se distingue par son apport en minéraux tels que le magnésium, le fer et le potassium, essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Sa concentration en graisses saturées invite à une consommation raisonnée pour profiter pleinement de ses bienfaits.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Chocolat Noir 70% Cacao contient 167 calories, 2,2 g de protéines, 12,9 g de glucides et 11,9 g de lipides.
- Protéines
- 2,2 g5%
- Glucides
- 12,9 g31%
- Lipides
- 11,9 g64%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 167 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré30 min
- YogaEffort modéré, rythme doux42 min
- NatationNage libre, effort modéré22 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré21 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides12,9 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires3,1 / 38 g(8%)
- Fibres solubles0,84 g
- Fibres insolubles2,2 g
- Sucres totaux6,7 g
- Sucres ajoutés6,7 / 63 g(11%)
Lipides
- Lipides totaux11,9 / 83 g(14%)
- Acides gras saturés6,9 / 25 g(27%)
- Acides gras trans0,01 g
- Acides gras monoinsaturés3,6 g
- Acides gras polyinsaturés0,35 g
- Cholestérol0,84 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,34 g
- Oméga-93,6 g
- Acide oléique3,6 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique3,8 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,34 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique2,8 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines2,2 / 56 g(4%)
Vitamines
- Vitamine A0,56 / 900 ug(0%)
- Vitamine E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamine B120,08 / 2,4 ug(3%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,29 / 16 mg(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,12 / 5 mg(2%)
Minéraux
- Calcium20,4 / 1 000 mg(2%)
- Fer3,3 / 8 mg(42%)
- Magnésium63,8 / 420 mg(15%)
- Phosphore86,2 / 700 mg(12%)
- Potassium200,2 / 3 400 mg(6%)
- Sodium5,6 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,93 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,5 / 0,9 mg(55%)
- Manganèse0,55 / 2,3 mg(24%)
- Sélénium1,9 / 55 ug(3%)
Autre
- Eau0,38 / 3 700 g(0%)
- Caféine22 mg
Sources
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