Chimichanga De Bœuf
La chimichanga au bœuf est une excellente source de protéines de qualité, essentielle pour le maintien musculaire. Riche en fibres alimentaires, elle facilite une bonne digestion. Le fer et le zinc qu’elle contient soutiennent les fonctions corporelles, tandis que les vitamines B participent au métabolisme énergétique. Cette préparation, modérée en matières grasses, apporte une énergie soutenue sans lourdeur.
Impact sur les macros
Une Portion (250 g) de Chimichanga De Bœuf contient 649 calories, 31 g de protéines, 63 g de glucides et 27 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 649 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré115 min
- YogaEffort modéré, rythme doux165 min
- NatationNage libre, effort modéré85 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré62 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré82 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)60 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides63 / 313 g(20%)
- Fibres alimentaires7 / 38 g(18%)
- Fibres solubles2,5 g
- Fibres insolubles4,5 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux27 / 83 g(33%)
- Acides gras saturés10 / 25 g(40%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés11,5 g
- Acides gras polyinsaturés5 g
- Cholestérol85 / 300 mg(28%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-64,5 g
- Oméga-911,5 g
- Acide oléique11 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique2,5 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique4,3 g
- Acide myristique2,5 g
- Acide palmitique5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines31 / 56 g(55%)
Acides aminés
- Lysine2,6 g
- Sérine1,5 g
- Valine1,8 g
- Alanine1,9 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,29 g
- Proline1,5 g
- Taurine30 mg
- Arginine1,9 g
- Histidine0,79 g
- Thréonine1,2 g
- Isoleucine1,5 g
- Méthionine0,79 g
- Tryptophane0,15 g
- Acide glutamique5,3 g
- Acide aspartique3,2 g
- Phénylalanine1,2 g
- Glycine2 g
- Leucine2,6 g
- Tyrosine1 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C8 / 90 mg(9%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K15 / 120 ug(13%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates80 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline90 / 550 mg(16%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer4 / 8 mg(50%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium500 / 3 400 mg(15%)
- Sodium2 500 / 2 300 mg(109%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène15 / 45 ug(33%)
- Chlorure3 750 / 2 300 mg(163%)
Autre
- Eau90 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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