Chimichanga Au Poulet
Cette chimichanga au poulet allie saveurs et apport nutritionnel équilibré. Riche en protéines, elle favorise le maintien musculaire avec une quantité modérée de lipides. La teneur en fibres alimentaires facilite la digestion. Elle apporte également des vitamines comme la vitamine A ainsi que des minéraux essentiels tels que le calcium et le phosphore.
Impact sur les macros
Une Portion (450 g) de Chimichanga Au Poulet contient 810 calories, 46 g de protéines, 90 g de glucides et 43 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 810 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré144 min
- YogaEffort modéré, rythme doux206 min
- NatationNage libre, effort modéré106 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré77 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré103 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)74 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (450 g)
Glucides
- Glucides90 / 313 g(29%)
- Fibres alimentaires7 / 38 g(18%)
- Fibres solubles3 g
- Fibres insolubles4 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux43 / 83 g(52%)
- Acides gras saturés20 / 25 g(80%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés12 g
- Acides gras polyinsaturés8 g
- Cholestérol120 / 300 mg(40%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-67,8 g
- Oméga-912 g
- Acide oléique10 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique1 g
- Acide stéarique8 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique6,5 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique8 g
- Acide linolénique0,8 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,5 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,15 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,5 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,3 g
Protéines
- Protéines46 / 56 g(82%)
Acides aminés
- Lysine3,8 g
- Sérine2 g
- Valine2,2 g
- Alanine3 g
- Cystine0,5 g
- Cystéine0,5 g
- Proline2,5 g
- Taurine30 mg
- Arginine3 g
- Histidine1,2 g
- Thréonine1,7 g
- Isoleucine2 g
- Méthionine1 g
- Tryptophane0,4 g
- Acide glutamique6 g
- Acide aspartique4,5 g
- Phénylalanine1,5 g
- Glycine2,5 g
- Leucine3,4 g
- Tyrosine1,5 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K25 / 120 ug(21%)
- Vitamine B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamine B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)10 / 16 mg(62%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium500 / 3 400 mg(15%)
- Sodium2 000 / 2 300 mg(87%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau250 / 3 700 g(7%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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