Burrito Californien Au Poulet Grillé
Le California Burrito au poulet grillé est une source appréciable de protéines, idéale pour soutenir la masse musculaire. Il apporte des fibres alimentaires, favorables à une bonne digestion. Sa teneur en calories est modérée, avec des lipides et sucres équilibrés pour un repas sain. Il contient également des minéraux essentiels tels que calcium, fer et potassium, participant au bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (470 g) de Burrito Californien Au Poulet Grillé contient 973 calories, 46,4 g de protéines, 74,7 g de glucides et 52,8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 973 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré172 min
- YogaEffort modéré, rythme doux247 min
- NatationNage libre, effort modéré128 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré93 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré124 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)89 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (470 g)
Glucides
- Glucides74,7 / 313 g(24%)
- Fibres alimentaires6,6 / 38 g(17%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles4,6 g
- Sucres totaux7 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux52,8 / 83 g(64%)
- Acides gras saturés18 / 25 g(72%)
- Acides gras trans0,8 g
- Acides gras monoinsaturés25 g
- Acides gras polyinsaturés9 g
- Cholestérol120 / 300 mg(40%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-68,9 g
- Oméga-925 g
- Acide oléique23 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique5 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique8 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique12 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,5 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,3 g
Protéines
- Protéines46,4 / 56 g(83%)
Acides aminés
- Lysine3,8 g
- Sérine2,2 g
- Valine2,6 g
- Alanine3,5 g
- Cystine0,3 g
- Cystéine0,7 g
- Proline2,2 g
- Taurine20 mg
- Arginine3,1 g
- Histidine1,3 g
- Thréonine2 g
- Isoleucine2,4 g
- Méthionine1 g
- Tryptophane0,45 g
- Acide glutamique6,7 g
- Acide aspartique4,4 g
- Phénylalanine1,7 g
- Glycine2,2 g
- Leucine3,9 g
- Tyrosine1,3 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C15 / 90 mg(17%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K25 / 120 ug(21%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamine (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folates100 / 400 ug(25%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer4 / 8 mg(50%)
- Magnésium60 / 420 mg(14%)
- Phosphore300 / 700 mg(43%)
- Potassium600 / 3 400 mg(18%)
- Sodium1 100 / 2 300 mg(48%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganèse1 / 2,3 mg(43%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome12 / 35 ug(34%)
- Molybdène20 / 45 ug(44%)
- Chlorure75 / 2 300 mg(3%)
Autre
- Eau280 / 3 700 g(8%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
