Chili Mac Et Fromage
Le Chili Mac and Cheese est un plat savoureux riche en protéines, idéal pour ceux qui recherchent un repas rassasiant et énergétique. Il présente un apport calorique modéré tout en offrant des minéraux essentiels comme le calcium et le fer, importants pour la santé osseuse. La vitamine A et la vitamine B12 renforcent encore sa valeur nutritionnelle, favorisant le bon fonctionnement du corps. Sa teneur en graisses est équilibrée, pour un repas gourmand sans excès.
Impact sur les macros
Une Portion (300 g) de Chili Mac Et Fromage contient 380 calories, 26 g de protéines, 0,8 g de glucides et 27 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 380 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré67 min
- YogaEffort modéré, rythme doux97 min
- NatationNage libre, effort modéré50 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré36 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré48 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)35 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (300 g)
Glucides
- Glucides0,8 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux27 / 83 g(33%)
- Acides gras saturés12 / 25 g(48%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés11 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol125 / 300 mg(42%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-62,9 g
- Oméga-911 g
- Acide oléique9,5 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique4 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique2,7 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique6 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines26 / 56 g(46%)
Acides aminés
- Lysine2,2 g
- Sérine1,2 g
- Valine1,3 g
- Alanine1,7 g
- Cystine0,4 g
- Cystéine0,5 g
- Proline1,2 g
- Taurine40 mg
- Arginine1,2 g
- Histidine0,9 g
- Thréonine1,2 g
- Isoleucine1,2 g
- Méthionine0,9 g
- Tryptophane0,5 g
- Acide glutamique3,7 g
- Acide aspartique2,4 g
- Phénylalanine1,2 g
- Glycine1,2 g
- Leucine2 g
- Tyrosine1 g
Vitamines
- Vitamine A225 / 900 ug(25%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B122,4 / 2,4 ug(100%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine6 / 30 ug(20%)
- Choline60 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium300 / 1 000 mg(30%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium1 290 / 2 300 mg(56%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode50 / 150 ug(33%)
- Chrome10 / 35 ug(29%)
- Molybdène15 / 45 ug(33%)
- Chlorure200 / 2 300 mg(9%)
Autre
- Eau200 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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