Boulettes De Porc Avec Sauce
Les boulettes de porc avec sauce offrent un profil nutritionnel équilibré avec une quantité modérée de protéines et de matières grasses. Elles apportent des minéraux essentiels comme le fer et le zinc, bénéfiques pour le bien-être général. La présence de vitamines B ainsi que des vitamines A et E contribue à la santé cellulaire. Leur teneur en fibres, bien que faible, favorise la digestion dans un plat savoureux.
Impact sur les macros
Une Portion (142 g) de Boulettes De Porc Avec Sauce contient 160 calories, 9,9 g de protéines, 7 g de glucides et 10,9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 160 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré28 min
- YogaEffort modéré, rythme doux41 min
- NatationNage libre, effort modéré21 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré20 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (142 g)
Glucides
- Glucides7 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires0,99 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,43 g
- Fibres insolubles0,57 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux10,9 / 83 g(13%)
- Acides gras saturés4 / 25 g(16%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés5,1 g
- Acides gras polyinsaturés1,8 g
- Cholestérol29,8 / 300 mg(10%)
- Oméga-30,07 g
- Oméga-61,8 g
- Oméga-95,1 g
- Acide oléique5,1 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique1,7 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,8 g
- Acide myristique0,57 g
- Acide palmitique1,7 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,14 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines9,9 / 56 g(18%)
Acides aminés
- Lysine0,75 g
- Sérine0,51 g
- Valine0,6 g
- Alanine0,67 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,17 g
- Proline0,6 g
- Taurine43 mg
- Arginine0,6 g
- Histidine0,26 g
- Thréonine0,43 g
- Isoleucine0,51 g
- Méthionine0,26 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique1,4 g
- Acide aspartique0,92 g
- Phénylalanine0,51 g
- Glycine0,6 g
- Leucine0,75 g
- Tyrosine0,34 g
Vitamines
- Vitamine A42,6 / 900 ug(5%)
- Vitamine C2,8 / 90 mg(3%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,71 / 15 mg(5%)
- Vitamine K7,1 / 120 ug(6%)
- Vitamine B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamine B120,85 / 2,4 ug(36%)
- Thiamine (B1)0,28 / 1,2 mg(24%)
- Riboflavine (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
- Niacine (B3)5,7 / 16 mg(36%)
- Folates21,3 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,71 / 5 mg(14%)
- Biotine7,1 / 30 ug(24%)
- Choline71 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium42,6 / 1 000 mg(4%)
- Fer1,4 / 8 mg(18%)
- Magnésium28,4 / 420 mg(7%)
- Phosphore213 / 700 mg(30%)
- Potassium355 / 3 400 mg(10%)
- Sodium499,8 / 2 300 mg(22%)
- Zinc2,8 / 11 mg(26%)
- Cuivre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganèse0,04 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium28,4 / 55 ug(52%)
- Iode4,3 / 150 ug(3%)
- Chrome2,8 / 35 ug(8%)
- Molybdène7,1 / 45 ug(16%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau92,3 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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