Chili Classique 4-way De Cincinnati Avec Oignons
Ce chili classique de Cincinnati avec oignons est une source équilibrée de protéines, idéale pour un repas à la fois nourrissant et savoureux. Il est riche en calcium et en fer, deux minéraux essentiels qui contribuent au bien-être quotidien, ainsi qu’en zinc. La teneur modérée en glucides et en fibres favorise la digestion et assure une libération durable de l'énergie. La quantité de graisses est raisonnable, avec une présence contrôlée d’acides gras saturés, offrant un plat nutritif et réfléchi.
Impact sur les macros
Une Portion (400 g) de Chili Classique 4-way De Cincinnati Avec Oignons contient 850 calories, 48 g de protéines, 60 g de glucides et 44 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 850 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré151 min
- YogaEffort modéré, rythme doux216 min
- NatationNage libre, effort modéré112 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré81 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré108 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)78 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (400 g)
Glucides
- Glucides60 / 313 g(19%)
- Fibres alimentaires5 / 38 g(13%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux44 / 83 g(53%)
- Acides gras saturés20 / 25 g(80%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés14 g
- Acides gras polyinsaturés9 g
- Cholestérol140 / 300 mg(47%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-68,9 g
- Oméga-914 g
- Acide oléique13,5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique7,6 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique8,2 g
- Acide myristique2,3 g
- Acide palmitique10,1 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide arachidonique0,4 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines48 / 56 g(86%)
Acides aminés
- Lysine4,3 g
- Sérine1,9 g
- Valine2,4 g
- Alanine1,9 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,9 g
- Proline2,4 g
- Taurine40 mg
- Arginine2,4 g
- Histidine1,2 g
- Thréonine1,9 g
- Isoleucine2,2 g
- Méthionine1,2 g
- Tryptophane0,5 g
- Acide glutamique8,2 g
- Acide aspartique4,8 g
- Phénylalanine1,9 g
- Glycine1,9 g
- Leucine3,8 g
- Tyrosine1,7 g
Vitamines
- Vitamine A250 / 900 ug(28%)
- Vitamine C8 / 90 mg(9%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline60 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium250 / 1 000 mg(25%)
- Fer4 / 8 mg(50%)
- Magnésium50 / 420 mg(12%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium500 / 3 400 mg(15%)
- Sodium2 170 / 2 300 mg(94%)
- Zinc6 / 11 mg(55%)
- Cuivre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure3 340 / 2 300 mg(145%)
Autre
- Eau248 / 3 700 g(7%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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