Cheesecake Matcha
Le Matcha Cheesecake apporte une énergie modérée avec une faible teneur en graisses totales, idéal pour une douceur équilibrée. Il est une bonne source de calcium, important pour la santé des os. Le potassium et le phosphore présents participent au bien-être général. Sa teneur modérée en fibres favorise également une digestion harmonieuse.
Impact sur les macros
Une Portion (240 g) de Cheesecake Matcha contient 261 calories, 2 g de protéines, 30 g de glucides et 15 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 261 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré46 min
- YogaEffort modéré, rythme doux66 min
- NatationNage libre, effort modéré34 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré25 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré33 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (240 g)
Glucides
- Glucides30 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux20 g
- Sucres ajoutés20 / 63 g(32%)
- Polyols0 g
- Autres glucides9 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux15 / 83 g(18%)
- Acides gras saturés8 / 25 g(32%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés4,5 g
- Acides gras polyinsaturés2,5 g
- Cholestérol50 / 300 mg(17%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-62,5 g
- Oméga-94,5 g
- Acide oléique4,4 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique4,1 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique2,4 g
- Acide myristique0,7 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,05 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,18 g
- Sérine0,08 g
- Valine0,1 g
- Alanine0,1 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,15 g
- Taurine1 mg
- Arginine0,1 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,1 g
- Isoleucine0,1 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,38 g
- Acide aspartique0,12 g
- Phénylalanine0,1 g
- Glycine0,08 g
- Leucine0,17 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamine K3 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline30 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer0,5 / 8 mg(6%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium250 / 2 300 mg(11%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium8 / 55 ug(15%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau144 / 3 700 g(4%)
- Caféine10 mg
- Alcool0 g
Sources
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