Pudding Au Lait Et Matcha
Le Matcha Milk Foam Pudding est une gourmandise légère qui équilibre protéines et sucres naturels. Il est une bonne source de calcium, essentiel pour la solidité des os, et fournit du potassium pour le bon fonctionnement musculaire. Sa teneur modérée en lipides totaux et saturés en fait un dessert agréable et équilibré. Il contient également de petites quantités de vitamines B et d’antioxydants naturels propres au matcha.
Impact sur les macros
Une Portion (570 g) de Pudding Au Lait Et Matcha contient 430 calories, 12 g de protéines, 62 g de glucides et 15 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 430 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré76 min
- YogaEffort modéré, rythme doux109 min
- NatationNage libre, effort modéré56 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré41 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré55 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)39 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (570 g)
Glucides
- Glucides62 / 313 g(20%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux42 g
- Sucres ajoutés32 / 63 g(51%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux15 / 83 g(18%)
- Acides gras saturés10 / 25 g(40%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés3,5 g
- Acides gras polyinsaturés0,5 g
- Cholestérol45 / 300 mg(15%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,5 g
- Oméga-90,3 g
- Acide oléique0,3 g
- Acide caprique0,8 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique1,1 g
- Acide stéarique0,8 g
- Acide caprylique0,7 g
- Acide linoléique0,5 g
- Acide myristique1,9 g
- Acide palmitique3,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines12 / 56 g(21%)
Acides aminés
- Lysine0,75 g
- Sérine0,55 g
- Valine0,65 g
- Alanine0,75 g
- Cystine0,15 g
- Cystéine0,25 g
- Proline1 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,55 g
- Histidine0,35 g
- Thréonine0,65 g
- Isoleucine0,65 g
- Méthionine0,25 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique2,2 g
- Acide aspartique1,4 g
- Phénylalanine0,55 g
- Glycine0,55 g
- Leucine0,85 g
- Tyrosine0,45 g
Vitamines
- Vitamine A80 / 900 ug(9%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,9 / 2,4 ug(38%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline60 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium300 / 1 000 mg(30%)
- Fer0,6 / 8 mg(8%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore180 / 700 mg(26%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium190 / 2 300 mg(8%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau450 / 3 700 g(12%)
- Caféine30 mg
- Alcool0 g
Sources
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