Tiramisu Au Matcha
Le Matcha Tiramisu est une gourmandise sucrée qui allie saveur et bienfaits nutritifs. Il offre une bonne quantité de protéines et une teneur modérée en sucres pour une énergie équilibrée. Riche en vitamines, notamment en vitamine A et B12, il participe au bien-être quotidien. Sa teneur en calcium et en phosphore aide à soutenir la solidité des os, un plaisir délicieux et nutritif.
Impact sur les macros
Une Portion (350 g) de Tiramisu Au Matcha contient 935 calories, 19 g de protéines, 64 g de glucides et 66 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 935 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré166 min
- YogaEffort modéré, rythme doux237 min
- NatationNage libre, effort modéré123 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré89 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré119 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)86 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (350 g)
Glucides
- Glucides64 / 313 g(20%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux40 g
- Sucres ajoutés35 / 63 g(56%)
- Polyols0 g
- Autres glucides22 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux66 / 83 g(80%)
- Acides gras saturés39 / 25 g(156%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés21 g
- Acides gras polyinsaturés6 g
- Cholestérol200 / 300 mg(67%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-60,6 g
- Oméga-921 g
- Acide oléique19 g
- Acide caprique0,5 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique2 g
- Acide stéarique9 g
- Acide caprylique0,5 g
- Acide linoléique0,6 g
- Acide myristique7 g
- Acide palmitique20 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,15 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines19 / 56 g(34%)
Acides aminés
- Lysine1,5 g
- Sérine1,2 g
- Valine1,1 g
- Alanine1,2 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,26 g
- Proline1,6 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,86 g
- Histidine0,44 g
- Thréonine0,76 g
- Isoleucine0,94 g
- Méthionine0,5 g
- Tryptophane0,21 g
- Acide glutamique2,9 g
- Acide aspartique1,9 g
- Phénylalanine0,73 g
- Glycine0,65 g
- Leucine1,5 g
- Tyrosine0,59 g
Vitamines
- Vitamine A250 / 900 ug(28%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer1 / 8 mg(12%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium150 / 2 300 mg(7%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau120 / 3 700 g(3%)
- Caféine50 mg
- Alcool1 g
Sources
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