Cheesecake Inspiré Du Coquito
Ce cheesecake inspiré du Coquito offre une bonne teneur en protéines, parfait pour une pause gourmande et nutritive. Sa richesse en calcium et phosphore favorise la santé des os et des dents. L’équilibre entre sucres et graisses lui confère une texture onctueuse, tandis qu’une quantité modérée de fibres aide à la digestion. Les vitamines B12 et A complètent ce profil nutritionnel intéressant et varié.
Impact sur les macros
Une Portion (125 g) de Cheesecake Inspiré Du Coquito contient 379 calories, 5 g de protéines, 52 g de glucides et 17 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 379 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré67 min
- YogaEffort modéré, rythme doux96 min
- NatationNage libre, effort modéré50 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré36 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré48 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)35 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (125 g)
Glucides
- Glucides52 / 313 g(17%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles0,5 g
- Sucres totaux35 g
- Sucres ajoutés35 / 63 g(56%)
- Polyols0 g
- Autres glucides16 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux17 / 83 g(20%)
- Acides gras saturés9 / 25 g(36%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés6 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol138 / 300 mg(46%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-61,7 g
- Oméga-96 g
- Acide oléique5 g
- Acide caprique0,3 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique2,6 g
- Acide stéarique1,9 g
- Acide caprylique0,3 g
- Acide linoléique1,4 g
- Acide myristique1,7 g
- Acide palmitique2,2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,25 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,14 g
Protéines
- Protéines5 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,41 g
- Sérine0,29 g
- Valine0,36 g
- Alanine0,24 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,12 g
- Proline0,43 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,17 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,19 g
- Isoleucine0,26 g
- Méthionine0,12 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,77 g
- Acide aspartique0,43 g
- Phénylalanine0,22 g
- Glycine0,24 g
- Leucine0,43 g
- Tyrosine0,14 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamine D2 / 15 ug(13%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium120 / 1 000 mg(12%)
- Fer0,5 / 8 mg(6%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium328 / 2 300 mg(14%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,05 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau50 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0,5 g
Sources
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