Cheesecake
Le cheesecake est un dessert riche et crémeux, apportant une quantité notable de calories pour un moment gourmand. Il offre une source intéressante de protéines et de calcium, essentiels pour la santé osseuse. Les graisses saturées participent à sa texture onctueuse et fondante, caractéristique de ce mets sucré. Avec une teneur modérée en glucides, il se distingue par sa douceur naturelle grâce aux sucres présents.
Impact sur les macros
Une Portion (230 g) de Cheesecake contient 809 calories, 13 g de protéines, 56 g de glucides et 59 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 809 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré143 min
- YogaEffort modéré, rythme doux205 min
- NatationNage libre, effort modéré106 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré77 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré103 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)74 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (230 g)
Glucides
- Glucides56 / 313 g(18%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles0,5 g
- Sucres totaux45 g
- Sucres ajoutés40 / 63 g(63%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux59 / 83 g(71%)
- Acides gras saturés34 / 25 g(136%)
- Acides gras trans2 g
- Acides gras monoinsaturés18 g
- Acides gras polyinsaturés5 g
- Cholestérol210 / 300 mg(70%)
- Oméga-30,14 g
- Oméga-65 g
- Oméga-918 g
- Acide oléique16 g
- Acide caprique0,5 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique1 g
- Acide stéarique12 g
- Acide caprylique0,5 g
- Acide linoléique4 g
- Acide myristique4 g
- Acide palmitique15 g
- Acide linolénique1 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,5 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,3 g
Protéines
- Protéines13 / 56 g(23%)
Acides aminés
- Lysine1,1 g
- Sérine0,56 g
- Valine0,77 g
- Alanine0,59 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,22 g
- Proline0,99 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,63 g
- Histidine0,29 g
- Thréonine0,56 g
- Isoleucine0,65 g
- Méthionine0,29 g
- Tryptophane0,13 g
- Acide glutamique2,3 g
- Acide aspartique1,3 g
- Phénylalanine0,47 g
- Glycine0,49 g
- Leucine1,1 g
- Tyrosine0,44 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K4 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium240 / 1 000 mg(24%)
- Fer0,8 / 8 mg(10%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium500 / 2 300 mg(22%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure250 / 2 300 mg(11%)
Autre
- Eau126 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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