Cheesecake À La Patate Douce
Le cheesecake à la patate douce est une gourmandise à la fois savoureuse et nutritive. Il contient une quantité appréciable de protéines et de fibres alimentaires qui favorisent la satiété. Riche en calcium et en phosphore, il aide à renforcer les os, tandis que la vitamine A soutient la santé visuelle. Bien qu'il contienne des graisses saturées, il offre un profil nutritionnel équilibré pour une douceur plaisante.
Impact sur les macros
Une Portion (147 g) de Cheesecake À La Patate Douce contient 420 calories, 6 g de protéines, 44,1 g de glucides et 25 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 420 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré74 min
- YogaEffort modéré, rythme doux107 min
- NatationNage libre, effort modéré55 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré40 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré53 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)39 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (147 g)
Glucides
- Glucides44,1 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires2,2 / 38 g(6%)
- Fibres solubles0,74 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux37 g
- Sucres ajoutés29,4 / 63 g(47%)
- Polyols0 g
- Autres glucides4,9 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux25 / 83 g(30%)
- Acides gras saturés14,7 / 25 g(59%)
- Acides gras trans0,44 g
- Acides gras monoinsaturés5,9 g
- Acides gras polyinsaturés3,7 g
- Cholestérol114,7 / 300 mg(38%)
- Oméga-30,15 g
- Oméga-63,5 g
- Oméga-95,9 g
- Acide oléique5,9 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique4,4 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique3,5 g
- Acide myristique2,2 g
- Acide palmitique8,8 g
- Acide linolénique0,15 g
- Acide éicosénoïque0,15 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,15 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines6 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,38 g
- Sérine0,22 g
- Valine0,26 g
- Alanine0,32 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,44 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,24 g
- Histidine0,15 g
- Thréonine0,18 g
- Isoleucine0,21 g
- Méthionine0,09 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique1,8 g
- Acide aspartique0,59 g
- Phénylalanine0,21 g
- Glycine0,18 g
- Leucine0,46 g
- Tyrosine0,18 g
Vitamines
- Vitamine A294 / 900 ug(33%)
- Vitamine C1,8 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,74 / 15 ug(5%)
- Vitamine E0,74 / 15 mg(5%)
- Vitamine K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,15 / 1,3 mg(11%)
- Vitamine B120,59 / 2,4 ug(25%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
- Niacine (B3)0,44 / 16 mg(3%)
- Folates22,1 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,44 / 5 mg(9%)
- Biotine4,4 / 30 ug(15%)
- Choline22,1 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium220,5 / 1 000 mg(22%)
- Fer0,74 / 8 mg(9%)
- Magnésium22,1 / 420 mg(5%)
- Phosphore147 / 700 mg(21%)
- Potassium411,6 / 3 400 mg(12%)
- Sodium241,1 / 2 300 mg(10%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cuivre0,15 / 0,9 mg(16%)
- Manganèse0,44 / 2,3 mg(19%)
- Sélénium7,4 / 55 ug(13%)
- Iode22,1 / 150 ug(15%)
- Chrome1,5 / 35 ug(4%)
- Molybdène4,4 / 45 ug(10%)
- Chlorure14,7 / 2 300 mg(1%)
Autre
- Eau80,9 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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