Tarte À La Patate Douce
La tarte à la patate douce est une gourmandise riche en énergie grâce à ses glucides. Elle apporte une quantité modérée de protéines et de lipides, dont des acides gras saturés à consommer avec modération. Elle se démarque par son apport en vitamines A et C, bénéfiques pour la vitalité, ainsi qu’en minéraux essentiels tels que le calcium, le potassium et le fer. La présence de fibres alimentaires favorise une bonne digestion tout en restant délicieuse.
Impact sur les macros
Une Portion (136 g) de Tarte À La Patate Douce contient 363 calories, 5,4 g de protéines, 51,7 g de glucides et 15 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 363 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré64 min
- YogaEffort modéré, rythme doux92 min
- NatationNage libre, effort modéré48 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré35 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré46 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)33 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (136 g)
Glucides
- Glucides51,7 / 313 g(17%)
- Fibres alimentaires3,4 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1,4 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux29,9 g
- Sucres ajoutés20,4 / 63 g(32%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux15 / 83 g(18%)
- Acides gras saturés6,8 / 25 g(27%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés4,1 g
- Acides gras polyinsaturés2,7 g
- Cholestérol35,4 / 300 mg(12%)
- Oméga-30,14 g
- Oméga-62,4 g
- Oméga-94,1 g
- Acide oléique4,1 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,68 g
- Acide stéarique2 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,3 g
- Acide myristique0,95 g
- Acide palmitique2,7 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,14 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines5,4 / 56 g(10%)
Acides aminés
- Lysine0,39 g
- Sérine0,24 g
- Valine0,29 g
- Alanine0,24 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,33 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,24 g
- Histidine0,14 g
- Thréonine0,2 g
- Isoleucine0,26 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique1 g
- Acide aspartique0,57 g
- Phénylalanine0,29 g
- Glycine0,24 g
- Leucine0,46 g
- Tyrosine0,2 g
Vitamines
- Vitamine A544 / 900 ug(60%)
- Vitamine C6,8 / 90 mg(8%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,68 / 15 mg(5%)
- Vitamine K2,7 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,27 / 1,3 mg(21%)
- Vitamine B120,27 / 2,4 ug(11%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,41 / 16 mg(3%)
- Folates27,2 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,41 / 5 mg(8%)
- Biotine2,7 / 30 ug(9%)
- Choline34 / 550 mg(6%)
Minéraux
- Calcium176,8 / 1 000 mg(18%)
- Fer1,4 / 8 mg(17%)
- Magnésium27,2 / 420 mg(6%)
- Phosphore54,4 / 700 mg(8%)
- Potassium340 / 3 400 mg(10%)
- Sodium476 / 2 300 mg(21%)
- Zinc0,68 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,27 / 0,9 mg(30%)
- Manganèse0,41 / 2,3 mg(18%)
- Sélénium13,6 / 55 ug(25%)
- Iode13,6 / 150 ug(9%)
- Chrome1,4 / 35 ug(4%)
- Molybdène6,8 / 45 ug(15%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau54,4 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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