Cheesecake Aux Myrtilles
Le cheesecake aux myrtilles est une gourmandise sucrée qui apporte une bonne dose de protéines et de calcium, essentiels pour la solidité des os. Il contient également des quantités appréciables de vitamines A et D, bénéfiques pour la vision et le système immunitaire. Bien que riche en graisses saturées et en sucres, il fournit aussi un apport modéré en potassium et en phosphore. Sa teneur raisonnable en sodium accompagnée de vitamines B complète cette douceur savoureuse.
Impact sur les macros
Une Portion (125 g) de Cheesecake Aux Myrtilles contient 413 calories, 7,5 g de protéines, 35 g de glucides et 31,3 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 413 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré73 min
- YogaEffort modéré, rythme doux105 min
- NatationNage libre, effort modéré54 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré39 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré52 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)38 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (125 g)
Glucides
- Glucides35 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires0,63 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,38 g
- Fibres insolubles0,25 g
- Sucres totaux25 g
- Sucres ajoutés22,5 / 63 g(36%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux31,3 / 83 g(38%)
- Acides gras saturés18,8 / 25 g(75%)
- Acides gras trans0,63 g
- Acides gras monoinsaturés10 g
- Acides gras polyinsaturés1,9 g
- Cholestérol112,5 / 300 mg(38%)
- Oméga-30,13 g
- Oméga-61,9 g
- Oméga-910 g
- Acide oléique9 g
- Acide caprique0,25 g
- Acide érucique0,38 g
- Acide laurique0,63 g
- Acide stéarique5,6 g
- Acide caprylique0,25 g
- Acide linoléique1,6 g
- Acide myristique2,5 g
- Acide palmitique10 g
- Acide linolénique0,06 g
- Acide éicosénoïque0,63 g
- Acide arachidonique0,13 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,13 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines7,5 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,56 g
- Sérine0,36 g
- Valine0,41 g
- Alanine0,36 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,1 g
- Proline0,51 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,36 g
- Histidine0,26 g
- Thréonine0,31 g
- Isoleucine0,36 g
- Méthionine0,15 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique1,2 g
- Acide aspartique0,83 g
- Phénylalanine0,41 g
- Glycine0,26 g
- Leucine0,56 g
- Tyrosine0,36 g
Vitamines
- Vitamine A225 / 900 ug(25%)
- Vitamine C3,8 / 90 mg(4%)
- Vitamine D1,3 / 15 ug(8%)
- Vitamine E0,38 / 15 mg(3%)
- Vitamine K2,5 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamine B120,63 / 2,4 ug(26%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacine (B3)0,63 / 16 mg(4%)
- Folates18,8 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotine3,8 / 30 ug(13%)
- Choline25 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium125 / 1 000 mg(13%)
- Fer0,5 / 8 mg(6%)
- Magnésium12,5 / 420 mg(3%)
- Phosphore125 / 700 mg(18%)
- Potassium187,5 / 3 400 mg(6%)
- Sodium437,5 / 2 300 mg(19%)
- Zinc0,63 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium12,5 / 55 ug(23%)
- Iode18,8 / 150 ug(13%)
- Chrome0,63 / 35 ug(2%)
- Molybdène3,8 / 45 ug(8%)
- Chlorure187,5 / 2 300 mg(8%)
Autre
- Eau50 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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