Chausson Aux Baies Assorties
Ce chausson aux fruits rouges offre un équilibre savoureux entre douceur et valeur nutritionnelle. Il est riche en glucides, parfait pour apporter de l'énergie rapidement. Il fournit également des fibres alimentaires qui favorisent une digestion saine, ainsi qu'une quantité modérée de protéines. Sa teneur en lipides est importante, avec une bonne part d’acides gras saturés pour un plaisir maîtrisé.
Impact sur les macros
Une Portion (90 g) de Chausson Aux Baies Assorties contient 285 calories, 2,7 g de protéines, 31,5 g de glucides et 11,7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 285 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré50 min
- YogaEffort modéré, rythme doux72 min
- NatationNage libre, effort modéré37 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré27 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré36 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (90 g)
Glucides
- Glucides31,5 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires1,8 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,45 g
- Fibres insolubles1,4 g
- Sucres totaux11,7 g
- Sucres ajoutés7,2 / 63 g(11%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux11,7 / 83 g(14%)
- Acides gras saturés6,3 / 25 g(25%)
- Acides gras trans0,18 g
- Acides gras monoinsaturés3,6 g
- Acides gras polyinsaturés1,4 g
- Cholestérol40,5 / 300 mg(14%)
- Oméga-30,09 g
- Oméga-60,9 g
- Oméga-92,3 g
- Acide oléique2,3 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,09 g
- Acide stéarique1,4 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,9 g
- Acide myristique0,9 g
- Acide palmitique3,2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines2,7 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,14 g
- Sérine0,14 g
- Valine0,14 g
- Alanine0,18 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,18 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,18 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,09 g
- Isoleucine0,11 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,45 g
- Acide aspartique0,27 g
- Phénylalanine0,14 g
- Glycine0,14 g
- Leucine0,18 g
- Tyrosine0,09 g
Vitamines
- Vitamine A45 / 900 ug(5%)
- Vitamine C0,9 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamine K2,7 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,27 / 2,4 ug(11%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folates18 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotine4,5 / 30 ug(15%)
- Choline18 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium27 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,9 / 8 mg(11%)
- Magnésium9 / 420 mg(2%)
- Phosphore27 / 700 mg(4%)
- Potassium90 / 3 400 mg(3%)
- Sodium225 / 2 300 mg(10%)
- Zinc0,45 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganèse0,18 / 2,3 mg(8%)
- Sélénium4,5 / 55 ug(8%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau27 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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