Strudel Aux Baies Mélangées
Le strudel aux fruits rouges mélangés offre un équilibre savoureux entre douceur et nutriments essentiels. Riche en fibres alimentaires, il favorise une bonne digestion et procure une sensation de satiété. Il apporte une quantité modérée de protéines ainsi que des minéraux importants comme le calcium et le fer, bénéfiques pour la santé des os et du corps en général. Les vitamines A, C et E complètent ce snack en offrant des bienfaits antioxydants et plaisants.
Impact sur les macros
Une Portion (101 g) de Strudel Aux Baies Mélangées contient 329 calories, 5,1 g de protéines, 45,5 g de glucides et 14,1 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 329 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré58 min
- YogaEffort modéré, rythme doux84 min
- NatationNage libre, effort modéré43 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré31 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré42 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)30 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (101 g)
Glucides
- Glucides45,5 / 313 g(15%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux20,2 g
- Sucres ajoutés8,1 / 63 g(13%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux14,1 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés6,9 / 25 g(27%)
- Acides gras trans0,4 g
- Acides gras monoinsaturés4,8 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol50,5 / 300 mg(17%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-92 g
- Acide oléique2 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique2 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,5 g
- Acide myristique0,51 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines5,1 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,29 g
- Sérine0,23 g
- Valine0,23 g
- Alanine0,35 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,35 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,35 g
- Histidine0,12 g
- Thréonine0,12 g
- Isoleucine0,23 g
- Méthionine0,12 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,94 g
- Acide aspartique0,59 g
- Phénylalanine0,23 g
- Glycine0,23 g
- Leucine0,35 g
- Tyrosine0,12 g
Vitamines
- Vitamine A151,5 / 900 ug(17%)
- Vitamine C5,1 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K5,1 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates20,2 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline20,2 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium80,8 / 1 000 mg(8%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium20,2 / 420 mg(5%)
- Phosphore101 / 700 mg(14%)
- Potassium151,5 / 3 400 mg(4%)
- Sodium303 / 2 300 mg(13%)
- Zinc0,51 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(18%)
- Sélénium15,2 / 55 ug(28%)
- Iode10,1 / 150 ug(7%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau28,3 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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