Chausson Aux Framboises
Le chausson aux framboises est une gourmandise sucrée offrant un bon équilibre entre glucides et lipides, avec une teneur modérée en protéines. Il constitue une source intéressante de fibres alimentaires qui favorisent la digestion. Ce produit fournit des vitamines essentielles comme la vitamine C et la vitamine A, ainsi que des minéraux tels que le fer, le potassium et le phosphore. Il contient également un faible taux de cholestérol, pour un plaisir gourmand en toute légèreté.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Chausson Aux Framboises contient 306 calories, 3,4 g de protéines, 40,8 g de glucides et 12,8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 306 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré54 min
- YogaEffort modéré, rythme doux78 min
- NatationNage libre, effort modéré40 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré29 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré39 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides40,8 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires1,7 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,85 g
- Fibres insolubles0,85 g
- Sucres totaux11 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux12,8 / 83 g(15%)
- Acides gras saturés6 / 25 g(24%)
- Acides gras trans0,85 g
- Acides gras monoinsaturés3,4 g
- Acides gras polyinsaturés2,6 g
- Cholestérol12,8 / 300 mg(4%)
- Oméga-30 g
- Oméga-62,6 g
- Oméga-93,4 g
- Acide oléique3,4 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,85 g
- Acide stéarique1,7 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,6 g
- Acide myristique0,85 g
- Acide palmitique2,6 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,09 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,09 g
Protéines
- Protéines3,4 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,19 g
- Sérine0,19 g
- Valine0,19 g
- Alanine0,19 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,25 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,19 g
- Histidine0,09 g
- Thréonine0,12 g
- Isoleucine0,15 g
- Méthionine0,09 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,73 g
- Acide aspartique0,31 g
- Phénylalanine0,15 g
- Glycine0,12 g
- Leucine0,25 g
- Tyrosine0,12 g
Vitamines
- Vitamine A127,5 / 900 ug(14%)
- Vitamine C4,3 / 90 mg(5%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B120,17 / 2,4 ug(7%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)0,85 / 16 mg(5%)
- Folates34 / 400 ug(9%)
- Acide pantothénique (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline12,8 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium17 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,85 / 8 mg(11%)
- Magnésium12,8 / 420 mg(3%)
- Phosphore68 / 700 mg(10%)
- Potassium127,5 / 3 400 mg(4%)
- Sodium195,5 / 2 300 mg(9%)
- Zinc0,43 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,26 / 2,3 mg(11%)
- Sélénium4,3 / 55 ug(8%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène1,7 / 45 ug(4%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau36,6 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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