Chausson Aux Myrtilles
Le feuilleté aux myrtilles est une douceur qui apporte une quantité modérée de calories et est riche en fibres, bénéfiques pour le transit intestinal. Il fournit une quantité appréciable de protéines ainsi que des lipides, dont des acides gras saturés qui garantissent sa texture et son goût. Les minéraux comme le fer, le magnésium et le calcium participent aux fonctions métaboliques et au maintien de la solidité des os. La présence de vitamine A et de folates ajoute un intérêt nutritionnel supplémentaire à ce dessert gourmand.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Chausson Aux Myrtilles contient 225 calories, 2,6 g de protéines, 28,9 g de glucides et 11 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 225 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré40 min
- YogaEffort modéré, rythme doux57 min
- NatationNage libre, effort modéré30 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré21 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré29 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides28,9 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires1,7 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,43 g
- Fibres insolubles1,3 g
- Sucres totaux11,9 g
- Sucres ajoutés8,5 / 63 g(13%)
- Polyols0 g
- Autres glucides15,3 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux11 / 83 g(13%)
- Acides gras saturés6 / 25 g(24%)
- Acides gras trans0,43 g
- Acides gras monoinsaturés3,4 g
- Acides gras polyinsaturés1,3 g
- Cholestérol34 / 300 mg(11%)
- Oméga-30,09 g
- Oméga-61,2 g
- Oméga-93,4 g
- Acide oléique3,4 g
- Acide caprique0,26 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,43 g
- Acide stéarique0,85 g
- Acide caprylique0,26 g
- Acide linoléique1 g
- Acide myristique1,4 g
- Acide palmitique2,1 g
- Acide linolénique0,68 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,04 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,09 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,04 g
Protéines
- Protéines2,6 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,17 g
- Sérine0,13 g
- Valine0,13 g
- Alanine0,13 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,09 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,13 g
- Histidine0,09 g
- Thréonine0,09 g
- Isoleucine0,13 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,55 g
- Acide aspartique0,21 g
- Phénylalanine0,13 g
- Glycine0,09 g
- Leucine0,26 g
- Tyrosine0,09 g
Vitamines
- Vitamine A42,5 / 900 ug(5%)
- Vitamine C1,7 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B120,17 / 2,4 ug(7%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,85 / 16 mg(5%)
- Folates25,5 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline17 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium21,3 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,85 / 8 mg(11%)
- Magnésium12,8 / 420 mg(3%)
- Phosphore34 / 700 mg(5%)
- Potassium76,5 / 3 400 mg(2%)
- Sodium212,5 / 2 300 mg(9%)
- Zinc0,34 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,26 / 2,3 mg(11%)
- Sélénium4,3 / 55 ug(8%)
- Iode0,85 / 150 ug(1%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure327,3 / 2 300 mg(14%)
Autre
- Eau29,8 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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