Orge Germée
L’orge germé est une céréale nourrissante et légère, idéale pour ceux qui cherchent une source naturelle d’énergie. Riche en fibres, elle facilite la digestion et procure un effet rassasiant, tout en offrant une quantité modérée de protéines qui enrichissent son profil nutritionnel. Ce grain apporte également des minéraux importants comme le potassium, le magnésium et le fer, essentiels au bien-être général. Très pauvre en matières grasses, c’est un choix sain et savoureux pour varier vos repas.
Répartition des macronutriments
Une Portion (11 g) de Orge Germée contient 26 calories, 0,89 g de protéines, 5,4 g de glucides et 0,03 g de lipides.
- Protéines
- 0,9 g14%
- Glucides
- 5,4 g85%
- Lipides
- 0 g1%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 26 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré5 min
- YogaEffort modéré, rythme doux7 min
- NatationNage libre, effort modéré3 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré3 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (11 g)
Glucides
- Glucides5,4 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires1,3 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,66 g
- Fibres insolubles0,66 g
- Sucres totaux0,22 g
Lipides
- Lipides totaux0,03 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,01 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,01 g
- Acides gras polyinsaturés0,02 g
- Oméga-30 g
- Oméga-60,01 g
- Oméga-90,01 g
- Acide oléique0,01 g
- Acide linoléique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
Protéines
- Protéines0,89 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,02 g
- Sérine0,04 g
- Valine0,05 g
- Alanine0,05 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,05 g
- Arginine0,07 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,04 g
- Isoleucine0,05 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,16 g
- Acide aspartique0,07 g
- Phénylalanine0,06 g
- Glycine0,05 g
- Leucine0,07 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,11 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,33 / 16 mg(2%)
- Folates2,8 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotine1,1 / 30 ug(4%)
- Choline1,1 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium2,2 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,26 / 8 mg(3%)
- Magnésium5,7 / 420 mg(1%)
- Phosphore16,1 / 700 mg(2%)
- Potassium32,8 / 3 400 mg(1%)
- Sodium0,88 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,14 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,08 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium2,4 / 55 ug(4%)
- Chrome0,22 / 35 ug(1%)
- Molybdène0,88 / 45 ug(2%)
Autre
- Eau1,1 / 3 700 g(0%)
Sources
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