Granola Aux Noix De Pécan Et Au Sirop D'érable
La granola à l'érable et aux noix de pécan est une délicieuse source de fibres alimentaires, idéale pour favoriser une digestion saine. Sa teneur intéressante en protéines contribue à la sensation de satiété. Riche en minéraux essentiels tels que le magnésium, le phosphore et le fer, elle soutient les fonctions corporelles quotidiennes. Faible en graisses saturées, cette granola reste une option gourmande et équilibrée pour le petit-déjeuner ou une collation.
Répartition des macronutriments
Une Portion (55 g) de Granola Aux Noix De Pécan Et Au Sirop D'érable contient 250 calories, 5 g de protéines, 40 g de glucides et 8 g de lipides.
- Protéines
- 5 g8%
- Glucides
- 40 g64%
- Lipides
- 8 g29%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 250 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré44 min
- YogaEffort modéré, rythme doux63 min
- NatationNage libre, effort modéré33 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré24 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré32 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (55 g)
Glucides
- Glucides40 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Sucres totaux13 g
- Sucres ajoutés13 / 63 g(21%)
- Autres glucides23 g
Lipides
- Lipides totaux8 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés0,99 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés2,8 g
- Acides gras polyinsaturés3,9 g
Protéines
- Protéines5 / 56 g(9%)
Minéraux
- Calcium19,8 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,4 / 8 mg(18%)
- Magnésium38,5 / 420 mg(9%)
- Phosphore110 / 700 mg(16%)
- Potassium137,5 / 3 400 mg(4%)
- Sodium64,9 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,55 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,17 / 0,9 mg(18%)
- Manganèse0,55 / 2,3 mg(24%)
- Sélénium3,9 / 55 ug(7%)
Autre
- Eau2,8 / 3 700 g(0%)
Sources
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