Granola Aux Pommes Et À La Cannelle
Le granola pomme-cannelle offre une source d’énergie équilibrée avec une teneur intéressante en protéines et en bonnes graisses. Sa richesse en fibres favorise une digestion saine et procure une sensation de satiété. Il contient des minéraux essentiels comme le magnésium, le phosphore et le fer, qui soutiennent le métabolisme. Une petite quantité de vitamine C contribue au renforcement des défenses immunitaires.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Granola Aux Pommes Et À La Cannelle contient 140 calories, 2,8 g de protéines, 18 g de glucides et 5 g de lipides.
- Protéines
- 2,8 g9%
- Glucides
- 18 g56%
- Lipides
- 5 g35%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 140 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré25 min
- YogaEffort modéré, rythme doux36 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides18 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires1,8 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,6 g
- Fibres insolubles1,2 g
- Sucres totaux5,4 g
- Sucres ajoutés3 / 63 g(5%)
Lipides
- Lipides totaux5 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés1,1 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés2,3 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-61,2 g
- Oméga-90,3 g
- Acide oléique1,8 g
- Acide stéarique0,3 g
- Acide linoléique1,2 g
- Acide myristique0,06 g
- Acide palmitique0,45 g
- Acide éicosénoïque0,15 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
Protéines
- Protéines2,8 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,13 g
- Sérine0,13 g
- Valine0,17 g
- Alanine0,13 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,1 g
- Arginine0,25 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,1 g
- Isoleucine0,15 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,51 g
- Acide aspartique0,3 g
- Phénylalanine0,15 g
- Glycine0,13 g
- Leucine0,25 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine A0,3 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,9 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folates6 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotine0,3 / 30 ug(1%)
- Choline4,5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium15 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,6 / 8 mg(8%)
- Magnésium24 / 420 mg(6%)
- Phosphore60 / 700 mg(9%)
- Potassium75 / 3 400 mg(2%)
- Sodium45 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium3 / 55 ug(5%)
- Chrome0,6 / 35 ug(2%)
- Molybdène1,5 / 45 ug(3%)
Autre
- Eau1,5 / 3 700 g(0%)
Sources
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