Granola Sucré Aux Canneberges Et Aux Noix
Ce granola aux canneberges sucrées est une savoureuse source de fibres alimentaires qui favorisent une bonne digestion. Il offre une quantité appréciable de protéines, aidant à prolonger la sensation de satiété. Riche en minéraux essentiels tels que le magnésium, le phosphore et le fer, il soutient le bien-être général. De plus, il contient des vitamines B et de la vitamine K, bénéfiques pour le métabolisme énergétique et la santé cellulaire.
Répartition des macronutriments
Une Portion (42 g) de Granola Sucré Aux Canneberges Et Aux Noix contient 185 calories, 4,6 g de protéines, 26,5 g de glucides et 6,5 g de lipides.
- Protéines
- 4,6 g10%
- Glucides
- 26,5 g58%
- Lipides
- 6,5 g32%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 185 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré33 min
- YogaEffort modéré, rythme doux47 min
- NatationNage libre, effort modéré24 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré18 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré23 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (42 g)
Glucides
- Glucides26,5 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires2,9 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1,3 g
- Fibres insolubles1,7 g
- Sucres totaux6,7 g
- Sucres ajoutés5 / 63 g(8%)
- Autres glucides16,8 g
Lipides
- Lipides totaux6,5 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés1,3 / 25 g(5%)
- Acides gras monoinsaturés2,9 g
- Acides gras polyinsaturés2,3 g
- Oméga-30,13 g
- Oméga-61,7 g
- Oméga-92,9 g
- Acide oléique2,9 g
- Acide laurique0,04 g
- Acide stéarique0,34 g
- Acide linoléique1,5 g
- Acide myristique0,17 g
- Acide palmitique0,71 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,13 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,04 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines4,6 / 56 g(8%)
Acides aminés
- Lysine0,21 g
- Sérine0,25 g
- Valine0,25 g
- Alanine0,29 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,29 g
- Arginine0,38 g
- Histidine0,13 g
- Thréonine0,13 g
- Isoleucine0,17 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,76 g
- Acide aspartique0,42 g
- Phénylalanine0,25 g
- Glycine0,29 g
- Leucine0,34 g
- Tyrosine0,17 g
Vitamines
- Vitamine C0,84 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamine K2,1 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,63 / 16 mg(4%)
- Folates8,4 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotine0,84 / 30 ug(3%)
- Choline6,3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium33,6 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,3 / 8 mg(16%)
- Magnésium42 / 420 mg(10%)
- Phosphore126 / 700 mg(18%)
- Potassium147 / 3 400 mg(4%)
- Sodium33,6 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,63 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganèse0,46 / 2,3 mg(20%)
- Sélénium3,4 / 55 ug(6%)
- Molybdène0,84 / 45 ug(2%)
Autre
- Eau2,1 / 3 700 g(0%)
Sources
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