Granola Aux Pépites De Chocolat
Le granola aux pépites de chocolat est une excellente source de fibres, favorisant une digestion saine. Elle apporte également une quantité appréciable de protéines, pour un apport énergétique durable. Les minéraux comme le magnésium et le phosphore participent au bien-être général et à la santé musculaire. Un mélange gourmand et nutritif pour bien commencer la journée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (50 g) de Granola Aux Pépites De Chocolat contient 200 calories, 4 g de protéines, 35 g de glucides et 5 g de lipides.
- Protéines
- 4 g8%
- Glucides
- 35 g70%
- Lipides
- 5 g22%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 200 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré35 min
- YogaEffort modéré, rythme doux51 min
- NatationNage libre, effort modéré26 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré25 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (50 g)
Glucides
- Glucides35 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires3,5 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2,5 g
- Sucres totaux12,5 g
- Sucres ajoutés10 / 63 g(16%)
Lipides
- Lipides totaux5 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés1,5 / 25 g(6%)
- Acides gras monoinsaturés2 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Oméga-30,05 g
- Oméga-61 g
- Oméga-90,7 g
- Acide oléique0,7 g
- Acide laurique0,05 g
- Acide stéarique0,5 g
- Acide linoléique1 g
- Acide myristique0,1 g
- Acide palmitique1 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines4 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,12 g
- Sérine0,2 g
- Valine0,2 g
- Alanine0,2 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,2 g
- Arginine0,36 g
- Histidine0,12 g
- Thréonine0,12 g
- Isoleucine0,16 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,8 g
- Acide aspartique0,4 g
- Phénylalanine0,2 g
- Glycine0,16 g
- Leucine0,28 g
- Tyrosine0,12 g
Vitamines
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium50 / 420 mg(12%)
- Phosphore125 / 700 mg(18%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium75 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène2,5 / 45 ug(6%)
Autre
- Eau2,5 / 3 700 g(0%)
Sources
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