Cornflakes Au Miel
Les cornflakes au miel apportent une excellente source d'énergie grâce à leur richesse en glucides. Riches en fibres alimentaires, ils favorisent une digestion saine et procurent une sensation de satiété durable. Ce céréale contient des protéines modérées tout en étant faible en graisses saturées, parfait pour un petit-déjeuner léger. Les minéraux essentiels comme le fer et le magnésium soutiennent le bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Cornflakes Au Miel contient 107 calories, 1,8 g de protéines, 24,8 g de glucides et 0,23 g de lipides.
- Protéines
- 1,8 g7%
- Glucides
- 24,8 g91%
- Lipides
- 0,2 g2%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 107 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré19 min
- YogaEffort modéré, rythme doux27 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides24,8 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires1,1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,28 g
- Fibres insolubles0,84 g
- Sucres totaux3,7 g
- Sucres ajoutés3,7 / 63 g(6%)
Lipides
- Lipides totaux0,23 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,07 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,05 g
- Acides gras polyinsaturés0,07 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,06 g
- Oméga-90,05 g
- Acide oléique0,05 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide linoléique0,06 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,06 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines1,8 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,02 g
- Sérine0,1 g
- Valine0,08 g
- Alanine0,13 g
- Cystine0,02 g
- Proline0,18 g
- Arginine0,06 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,12 g
- Isoleucine0,08 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,34 g
- Acide aspartique0,1 g
- Phénylalanine0,13 g
- Glycine0,1 g
- Leucine0,26 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,41 / 16 mg(3%)
Minéraux
- Calcium1,4 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,21 / 8 mg(3%)
- Magnésium8,1 / 420 mg(2%)
- Phosphore18,5 / 700 mg(3%)
- Potassium34,2 / 3 400 mg(1%)
- Sodium126,8 / 2 300 mg(6%)
- Zinc0,28 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,03 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium4,8 / 55 ug(9%)
Autre
- Eau0,79 / 3 700 g(0%)
Sources
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