Céréales Sucrées Aux Fruits Et Aux Céréales
Ce céréale sucrée aux fruits et céréales constitue une option légère et nutritive pour bien démarrer la journée. Sa teneur appréciable en protéines et en fibres alimentaires favorise une bonne digestion et une sensation de satiété durable. Faible en matières grasses saturées, elle contribue à un régime équilibré. Enrichie en minéraux essentiels comme le fer, le magnésium et le zinc, elle offre aussi un apport intéressant en vitamines B.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Céréales Sucrées Aux Fruits Et Aux Céréales contient 111 calories, 2,4 g de protéines, 23,9 g de glucides et 0,46 g de lipides.
- Protéines
- 2,4 g9%
- Glucides
- 23,9 g87%
- Lipides
- 0,5 g4%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 111 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré20 min
- YogaEffort modéré, rythme doux28 min
- NatationNage libre, effort modéré15 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides23,9 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,45 g
- Fibres insolubles1,6 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés2,4 / 63 g(4%)
Lipides
- Lipides totaux0,46 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,06 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,11 g
- Acides gras polyinsaturés0,19 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,16 g
- Oméga-90,11 g
- Acide oléique0,11 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,02 g
- Acide linoléique0,15 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,04 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines2,4 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,08 g
- Sérine0,13 g
- Valine0,13 g
- Alanine0,13 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,18 g
- Arginine0,18 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,1 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,51 g
- Acide aspartique0,26 g
- Phénylalanine0,1 g
- Glycine0,1 g
- Leucine0,18 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine A30 / 900 ug(3%)
- Vitamine C0,03 / 90 mg(0%)
- Vitamine E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,06 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,24 / 1,3 mg(18%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folates48 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine0,9 / 30 ug(3%)
- Choline3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium3,3 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,35 / 8 mg(4%)
- Magnésium9 / 420 mg(2%)
- Phosphore45 / 700 mg(6%)
- Potassium71,4 / 3 400 mg(2%)
- Sodium147,3 / 2 300 mg(6%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,12 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium4,5 / 55 ug(8%)
- Iode9 / 150 ug(6%)
- Chrome3 / 35 ug(9%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
Autre
- Eau0,9 / 3 700 g(0%)
Sources
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