Corn Flakes Sucrés
Les Frosted Cornflakes offrent une source d'énergie élevée, idéale pour bien commencer la journée. Ils sont riches en fer, un minéral essentiel pour le bien-être général. Leur teneur modérée en protéines et fibres aide la digestion. La vitamine B6 et le folate présents favorisent les fonctions métaboliques et la santé globale.
Répartition des macronutriments
Une Portion (36 g) de Corn Flakes Sucrés contient 138 calories, 1,8 g de protéines, 32 g de glucides et 0,43 g de lipides.
- Protéines
- 1,8 g5%
- Glucides
- 32 g92%
- Lipides
- 0,4 g3%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 138 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré24 min
- YogaEffort modéré, rythme doux35 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (36 g)
Glucides
- Glucides32 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires0,9 / 38 g(2%)
- Fibres insolubles0,9 g
- Sucres totaux12 g
- Sucres ajoutés12 / 63 g(19%)
- Autres glucides18,6 g
Lipides
- Lipides totaux0,43 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,09 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,08 g
- Acides gras polyinsaturés0,2 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,19 g
- Acide oléique0,08 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide linoléique0,19 g
- Acide palmitique0,08 g
Protéines
- Protéines1,8 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,01 g
- Sérine0,09 g
- Valine0,09 g
- Alanine0,13 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,18 g
- Arginine0,04 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,09 g
- Isoleucine0,07 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,32 g
- Acide aspartique0,09 g
- Phénylalanine0,11 g
- Glycine0,08 g
- Leucine0,26 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine D0,58 / 15 ug(4%)
- Vitamine E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamine B60,33 / 1,3 mg(25%)
- Thiamine (B1)0,87 / 1,2 mg(73%)
- Riboflavine (B2)0,74 / 1,3 mg(57%)
- Niacine (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folates24,8 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,32 / 5 mg(6%)
- Biotine0,47 / 30 ug(2%)
- Choline1,9 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium1,5 / 1 000 mg(0%)
- Fer4,1 / 8 mg(51%)
- Magnésium5,4 / 420 mg(1%)
- Phosphore15,1 / 700 mg(2%)
- Potassium27 / 3 400 mg(1%)
- Sodium207,7 / 2 300 mg(9%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,03 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium4,3 / 55 ug(8%)
- Iode0,32 / 150 ug(0%)
- Chrome0,86 / 35 ug(2%)
- Chlorure320 / 2 300 mg(14%)
Autre
- Eau1,2 / 3 700 g(0%)
Sources
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