Flocons D'avoine Instantanés Aromatisés Aux Fruits Et Sucrés
Cette farine d’avoine instantanée fruitée et sucrée offre un équilibre savoureux en nutriments essentiels. Elle est riche en glucides pour une énergie durable et contient une quantité intéressante de protéines pour soutenir la masse musculaire. Les fibres alimentaires favorisent une digestion saine, tandis que le fer et le magnésium participent aux fonctions corporelles. Avec un apport modéré en graisses et sucres, c’est une façon gourmande de bien commencer la journée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Flocons D'avoine Instantanés Aromatisés Aux Fruits Et Sucrés contient 134 calories, 3,1 g de protéines, 26,6 g de glucides et 2,5 g de lipides.
- Protéines
- 3,1 g9%
- Glucides
- 26,6 g75%
- Lipides
- 2,5 g16%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 134 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré24 min
- YogaEffort modéré, rythme doux34 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides26,6 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres solubles0,84 g
- Fibres insolubles1,7 g
- Sucres totaux9 g
- Sucres ajoutés9 / 63 g(14%)
- Autres glucides15,1 g
Lipides
- Lipides totaux2,5 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés0,7 / 25 g(3%)
- Acides gras monoinsaturés0,56 g
- Acides gras polyinsaturés0,84 g
- Oméga-30,06 g
- Oméga-60,78 g
- Oméga-90,56 g
- Acide oléique0,56 g
- Acide stéarique0,42 g
- Acide linoléique0,78 g
- Acide palmitique0,28 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
Protéines
- Protéines3,1 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,14 g
- Sérine0,14 g
- Valine0,14 g
- Alanine0,14 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,14 g
- Arginine0,22 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,11 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,42 g
- Acide aspartique0,28 g
- Phénylalanine0,17 g
- Glycine0,11 g
- Leucine0,2 g
- Tyrosine0,11 g
Vitamines
- Vitamine E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,31 / 16 mg(2%)
- Folates9,8 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine1,4 / 30 ug(5%)
- Choline2,8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium14 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,1 / 8 mg(14%)
- Magnésium28 / 420 mg(7%)
- Phosphore84 / 700 mg(12%)
- Potassium56 / 3 400 mg(2%)
- Sodium172,2 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,42 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,98 / 2,3 mg(43%)
- Sélénium5,6 / 55 ug(10%)
Autre
- Eau2,2 / 3 700 g(0%)
Sources
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